Dor nas costas ? a musculação pode te ajudar !
Não sabia? No último ano o Home Office foi uma realidade para muitos brasileiros, que precisaram improvisar mesas, cadeiras e ambientes para trabalharem. O que fez aumentar as dores nas costas, já que as pessoas passaram a ficar ainda mais tempo sedentárias. Mas o post de hoje é para te contar os benefícios da MUSCULAÇÃO para o alívio das dores! Além dos benefícios a sua saúde, ela auxiliará na melhora da postura e alívio das dores nas costas, que na grande maioria dos casos está relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Por isso o trabalho com os pesos, tornando os músculos que sustentam os ossos mais resistentes! Caso as dores insistam, converse com seu médico. Está esperando o que para conhecer a musculação da Nadar? A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Hidroginástica é um excelente tratamento para fibromialgia.
Você sabia que a Hidroginástica é um excelente tratamento para fibromialgia? A Fibromialgia é definida como uma enfermidade reumática crônica não articular, não inflamatória e não autoimune. O tratamento mais indicado é encontrado na Hidroginástica , que apresenta benefícios como: -Diminuição dos espasmos musculares -Relaxamento muscular -Aumento da circulação periférica -Redução no impacto sobre as articulações -Diminui o ciclo da dor, cansaço e fadiga Assim, com a Hidroginástica é possível levar uma vida com melhor qualidade e segurança no cotidiano. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Chegue na terceira idade com os músculos fortalecidos.
Vamos te contar um segredo para chegar BEM na terceira idade! Sabe como? Malhando Sabemos que o corpo perde força e massa muscular com o avançar da idade, se intensificando após os 60 anos. Que gera a dificuldade em realizar certas atividades do dia a dia como carregar compras, subir escadas, além de prejudicar o equilíbrio e ainda aumentar os riscos de quedas. E é aí que a musculação entra! Ela te ajuda na força, flexibilidade, fortalece os ossos e ajuda na força muscular, assim, os riscos de quedas serão bem menores e o equilíbrio bem maior E se você já chegou na terceira idade e ainda não buscou a musculação, ainda há tempo! Esperamos por você. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Dia da Mulher.
Feliz dia Internacional da Mulher! Não poderíamos deixar de homenageá-las, principalmente as mulheres da família Nadar, que são sempre tão determinadas, empoderadas e donas de si. Aqui na Nadar, você pode ser o que quiser! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Somos essenciais.
Somos essenciais! Academias, centros de ginásticas e estabelecimento similares NÃO estão sujeitos às restrições contidas no Decreto Rio n°48.573/2020. Nossa academia está de portas abertas seguindo todos os protocolos de segurança! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Atenção! Novos horários de funcionamento.
Atenção alunos Novo Horário de Funcionamento do nosso salão de Musculação: Segunda à sexta: Manhã: 6h às 12h Tarde: 15 às 21h Sábado: 8h às 13h Esperamos vocês! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Feedback
Então vamos começar a semana com mensagens bonitas! Amamos cada feedback e ideias que vocês nos dão. São sempre bem vindas! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Subir na balança todos os dias não vai fazer emagrecer!
Subir na balança todos os dias não vai fazer emagrecer! Foque na sua alimentação e atividade física. Busque uma qualidade de vida maior e os resultados aparecerão! Mas calma, a Academia Nadar te da uma ajudinha! Venha fazer parte do nosso time de alunos super dedicados. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Conheça os benefícios da musculação na terceira idade.
Bora conhecer os benefícios da musculação na terceira idade? Incluir a musculação na rotina é super importante para envelhecer com saúde! Com o avanço da idade, o corpo tende a perder força e massa muscular, o que dificulta a realização de certas atividades cotidianas. Os benefícios da musculação para a terceira idade são: -aumento de força e flexibilidade -controla o colesterol e melhora o condicionamento físico -fortalece os ossos, reduzindo os riscos de queda e combatendo a osteoporose -melhora o controle da glicemia -com o aumento da força muscular das costas e abdômen, diminui o estresse na coluna -aumenta o metabolismo de carboidratos no organismo, assim, diminuindo a formação de gordura Além desses benefícios para o corpo, podemos observar a melhoria também na área psicológica, já que o exercício regular libera hormônios como a serotonina que é reguladora do humor e aprendizagem, e a acetilcolina responsável pela atenção e aprendizagem. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501