Benéficos do alongamento

Você sabia que o alongamento traz inúmeros benefícios para nosso corpo? Praticar o alongamento pode aumentar a disposição durante o dia e ajuda na consciência corporal. Sendo assim, é recomendável realizar antes e após o treino. Alguns benefícios da prática do alongamento são: – Melhora a amplitude de movimento e flexibilidade – Ajuda na readequação […]

Cardio + Força

Em um novo estudo publicado no The British Journal of Sports Medicine, foi descoberto que exercícios estão diretamente ligados a uma diminuição significativa de risco de morte. Ou seja, se exercitar regula必利勁 rmente, com a combinação de cardio e força, pode te ajudar muito. Além disso, mudar seu estilo de vida é natural quando você […]

Motivação x Disciplina

Durante algum tempo, as pessoas acreditavam que motivação era do que elas precisavam, mas realmente essa é a resposta para os seus problemas? A resposta é: não. A motivação, normalmente, recebe a influência do nosso estado mental ou emocional. Enquanto a disciplina não se importa muito com o nosso ânimo, já que é um condicionamento […]

Segurança Aquática na Praia

A praia é um dos ambientes menos controlados que existem quando falamos sobre lazer e água combinados. Muitas vezes, vemos a água enquanto estamos na areia e parece estar calma, mas na verdade a correnteza está forte, o que dificulta se manter no raso e o que também pode gerar um afogamento. Sabendo disso, siga […]

Filhos e Segurança Aquática

A segurança aquática também é uma questão pertinente. A segurança vem em primeiro lugar, por isso, procure sempre equipar seus filhos com boias, sempre ficar de olho neles e impedir que brinquem perto da água. É claro que isso são pequenos cuidados, mas uma solução eficaz é ensiná-los a nadar. Melhor prevenir do que remediar.

Natação x Segurança Aquática

A melhor maneira de evitar o risco de afogamento é prevenir. Pense nisso. A primeira parte da solução é admitir que o problema existe antes dele realmente se tornar um problema. Prepare seu filho.

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