Benéficos do alongamento

🙆‍♂️Você sabia que o alongamento traz inúmeros benefícios para nosso corpo?
👉Praticar o alongamento pode aumentar a disposição durante o dia e ajuda na consciência corporal. Sendo assim, é recomendável realizar antes e após o treino.
Alguns benefícios da prática do alongamento são:
– Melhora a amplitude de movimento e flexibilidade
– Ajuda na readequação da postura
– Alívio da tensão Muscular
– Ativa a circulação sanguínea
– Previne lesão muscular

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