As atividades aquáticas estão em alta nesse período do ano, por causa da chegada do verão. Entre elas, temos a: Natação e a Hidroginástica. Mas qual das duas é melhor para perder peso?
Cada modalidade tem suas características. A grande marca das atividades aquáticas é a diminuição do impacto nas articulações. Mas entre escolher uma a outra, é importante saber o objetivo da atividade.
No geral, elas ajudam a emagrecer, melhorar a postura, e desenvolver o condicionamento físico, além de aumentar a flexibilidade do corpo, e melhoram as noções de equilíbrio e fortalecimento do sistema cardiovascular.
Outro ponto positivo é que todos podem praticar ambas as atividades. Contudo precisa ter a liberação do médico para o início das aulas. Na natação, vemos bebes de até seis meses de idade se aventurando. E a hidro é mais praticada por pessoas adultas.
Hidroginástica:
Indicação – todo tipo de pessoa
Objetivo – ajuda o atleta sobre peso a emagrecer ou desejam manter o peso atual
Equipamentos – boia, halteres, bola, espaguete, prancha
Benefício extra – estudos revelam que a passagem de água pelo corpo realiza um efeito de drenagem linfática, eliminando as temidas celulites.
Natação:
Indicação – todo tipo de pessoa
Objetivo – aprimoramento da capacidade cardiorrespiratória; fortalecimento e melhora de todo o condicionamento físico; Aumento da resistência física; Melhora da postura;
Equipamentos – boia, halteres, prancha
Benefício extra – Apresenta ótimo resultado na queima de gordura corpórea e Trabalha grandes grupos musculares, principalmente das regiões das costas, ombros e braços.
Se você ficou interessado em alguma dessas modalidades ou em ambas, a Academia Nadar oferece as duas atividades aos seus alunos. Venha nos conhecer.