Todos querem festejar, e não tem como deixar de lado aquele aperitivo.
Então, para você poder aproveitar bem o carnaval, tai algumas dicas do que
comer antes e depois das comemorações.
Antes
Devido ao desgaste físico, é importante fortalecer o sistema imunológico.
Então escolha alimentos rico em glutamina. Você pode encontrar em ovos e
carnes.
Não se esqueça da hidratação. Pois nesse período o aumento do consumo
de bebidas alcóolicas aumenta então, vamos beber muita água.
E ainda falando as famosas “Geladas”, para proteger o fígado, você pode
consumir alimentos como alho, açafrão, alcachofra, chá de boldo e folhas
verdes escuras.
Depois
É sempre bom falar que Água é fundamental. Então, não deixe de se
hidratar.
O período das festas muda nossa rotina. Geralmente dormimos menos e
isso pode gerar um estresse orgânico. Para combater, consuma alimentos
antioxidantes como laranja, limão, acerola, tangerina, amora, morando,
mirtilo framboesa, cenoura, beterraba e castanha do pará
E não deixe de acrescentar proteína na sua alimentação como ovo, frango,
carne bovina ou peixe.
O sedentarismo pode trazer consequências sérias para a saúde …