Janeiro Branco nos lembra da importância de cuidar da nossa saúde mental, e a ansiedade é um dos principais desafios para muitos. Já falamos sobre isso várias vezes, mas nunca é demais reforçar: o exercício físico é um dos melhores aliados para aliviar os sintomas da ansiedade. Além de liberar hormônios que trazem sensação de bem-estar, o treino regular ajuda a reduzir o estresse e melhora a qualidade do sono.
Vamos aproveitar esse mês para investir na nossa saúde mental e física?
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