Exercícios físicos na prevenção do câncer!

🤔Você sabia que a prática de atividades físicas é uma grande aliada na prevenção do câncer?

A atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama.

👉O INCA (Instituto Nacional do Câncer) recomenda que todos os adultos e idosos, pratiquem ao menos 150 minutos semanais de atividade física de intensidade moderada, ou, ao menos, 75 minutos semanais de atividade física de intensidade vigorosa.

Os exercícios físicos são de grande importância para a saúde e estão diretamente ligados à melhoria da qualidade de vida, reduzindo os riscos de desenvolvimento de doenças.

🏃‍♀️Quanto mais você movimenta o corpo, maior proteção contra o câncer.

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