O agachamento livre é um exercício muito potente para trabalhar a musculatura das coxas e também do bumbum, por isso ele é tão recomendado nos treinos.
Porém, a forma como ele é executado necessita de grande atenção, já que é um exercício livre. Jamais jogue o quadril demais pra frente, e nem termine o movimento com amplitude maior que 90º, mantenha sempre a postura ereta. Evite trabalhar com excesso de carga que impossibilite uma execução perfeita, lembre-se quanto melhor sua execução, mais estimulo para o músculo.
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Feliz aniversário, Thainá! Que seu dia seja especial e …
