Quem sofre de enxaqueca não só pode, como também deve fazer atividades físicas, que podem ajudar na prevenção das crises de dor. Porém, é preciso saber quais realizar para que os efeitos não sejam contrários.
Prefira atividades como natação, caminhada, aulas de dança e pilates que são exercícios mais leves, contribuem para a prevenção e alívio das dores. No caminho contrário estão as atividades muito intensas, pesadas, como crossfit, musculação, maratona e spinning não são recomendadas porque exigem muito esforço do corpo e podem desencadear dores de cabeça.
O ideal é que se pratique atividades moderadas que aumentem os batimentos cardíacos até a média de 120 batidas por minuto e que façam o corpo transpirar. Mas atenção, durante as crises, todas as atividades devem ser evitadas, para que o quadro de dor não se intensifique.
📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda.
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