Tá na academia e pintou aquela dúvida? Não fica com vergonha, chama o professor!
Fazer os exercícios sem a orientação certa pode acabar te machucando ou até atrapalhar os resultados que você tá buscando. E ninguém quer isso, né? 
O professor tá ali justamente pra te ajudar, ajustar sua postura e garantir que você tá no caminho certo, com segurança e eficiência. Bora treinar direito e alcançar seus objetivos sem correr riscos? Treino bom é treino bem orientado!
Mais um ano de vida merece ser celebrado! Parabéns, …
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Treinar de manhã e à noite tem suas diferenças… …
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Priorize sua saúde mental com a hidroginástica! O exercício …
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Não pule o aquecimento e o alongamento antes do …
A natação é uma atividade completa que traz inúmeros …
Além de ser uma atividade divertida, a natação é …
Fim das atividades julinas aqui na Nadar! Foi tudo …
Atenção! Saúde e qualidade de vida não se negocia, …
Não espere o próximo ano para começar suas metas …
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A natação não é apenas um excelente exercício físico, …
Aveia: Rica em fibras, regula o trânsito intestinal e …
Manter a piscina da nossa academia limpa e saudável …
Sem desanimar, rumo aos resultados que a gente quer! …
A natação é uma excelente forma de exercício físico …
Uma nova emoção está entre nós! Quem aqui também …
O #tbt de hoje não poderia ser diferente, né? …
Já treinou hoje? A Academia Nadar Rocha Miranda fica …
O verdadeiro espírito de um atleta vai além dos …
Que tal celebrar o Dia dos Namorados dando aquele …
Já anotou na sua agenda?
A obesidade infantil é uma preocupação crescente, mas podemos …
Fumar não só compromete a saúde pulmonar, mas também …
Quando me pedem conselhos!🤭
Com tantos benefícios comprovados, não é à toa que …
Cada treino, cada suor e cada esforço são parte …
Vem aí…. Esse ano teremos mais uma edição do …
O mês das mães chegou! Dia 18 de Maio …
Quem concorda? A Academia Nadar Rocha Miranda fica na …
Aqui na Nadar, incentivamos a prática regular de alongamento …
Quer saber um segredo incrível? A natação não só …
Não vai rolar conquistar aquele shape dos sonhos ficando …
Abril é o mês de conscientização sobre o autismo …
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Durante o período de Carnaval, nossa academia terá um …
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🔊🔊🔊A notícia que todo mundo gosta e espera: temos …
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No dia do Nutricionista a Academia Nadar celebra o …
A Academia Nadar apoia a campanha de conscientização Agosto …
🦸♂️Uma homenagem a esses heróis que nos inspiram a …
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Além dos benefícios físicos, o Pilates de Solo oferece …
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🩸💪 Unindo forças para salvar vidas! Hoje celebramos o …
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Atenção alunos! Fiquem atentos ao nosso horário de funcionamento …
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A melhor maneira de evitar o risco de afogamento …
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Pesquisadores da Agência Internacional de Pesquisa em Câncer, da …
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Cuidar da saúde também é coisa de homem, e …
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Você sabia que alguns exercícios matinais podem aumentar consideravelmente …
Sua chance de entrar para a família Nadar e …
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A criança que se exercita tem uma infância muito …
O agachamento livre é um exercício muito potente para …
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Uma pesquisa da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), no …
Você sabia que neste mês de Setembro também acontece …
Intercalar exercícios aeróbios e musculares no mesmo treino faz …
Estamos na campanha “Setembro Dourado”, criada para alertar e …
Deixa as desculpas em modo off e corre para …
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Você tem diabetes ou tem tendência na família? A …
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O treinamento funcional para idosos é uma modalidade completa …
Vem aí o Campeonato de Natação da Nadar. Quer …
#tbt relembrando o maravilhoso encontro de bebês que fizemos …
Com tanto trabalho, estudo, compromissos de família, amigos e …
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O envelhecimento saudável depende de diversos fatores: ✅exercícios físicos; …
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Uma rotina de treino regular faz com que seu …
A fase do aprendizado e memorização é muito importante …
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Atenção, alunos! Tem feriado se aproximando!! Fiquem ligados nos …
Está na dúvida de onde treinar? Seu lugar é …
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Chegou o 1° de Abril e com ele algumas …
Atenção, alunos!! Não será mais necessário o agendamento para …
Registros do start do Carnaval Nadar que rolou na …
Atenção, estudante de Educação Física!! Estamos com vagas abertas …
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Você não está por dentro do nosso PLANO FAMÍLIA? …
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Para você que ainda está na dúvida de onde …
2022 já está batendo na porta e a gente …
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Atenção, alunos!! Nos dias: 24/12 25/12 31/12 01/01 Nossa …
Se te faltavam incentivos, nós viemos trazer o que …
Olha a cartinha que encontramos de algum dos nossos …
Ninguém é a prova de afogamento: prevenção é a …
De acordo com o Instituto de Natação Infantil, aulas …
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Novembro chegou e com ele damos um até logo …
Todo mundo tem aquele exercício que deixa a endorfina …
A dor na coluna muitas vezes pode estar relacionada …
Ter uma vida saudável não significa apenas emagrecimento!! 👇🏼 …
Sim, a atividade física vai te ajudar na prevenção …
Para finalizar esse mês de Setembro, todos de amarelo …
Dia daqueles que dão mais energia para sonhos e …
COMUNICADO A partir do decreto: RIO N° 49335 de …
Você sabe o que acontece se ficar mais de …
Você sabia? A cada 1h e 30 minutos uma …
Bora se mexer, mamães? Também na gestação a atividade …
O Muay Thai é um esporte super dinâmico e …
Tá frio, mas a Nadar te ajuda a não …
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Atenção para as últimas vagas nas turmas de: Hidroginástica …
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Ah, aquela época do ano que fica mais difícil …
Nesse friozinho a única coisa que queremos e precisamos …
A natação infantil é super importante para promover a …
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Já agendou a aula coletiva? 😎 Não deixe para …
VERDADE ✅ Estudos detectaram que a prática de atividade …
Quando falamos em levar uma vida saudável muita gente …
Todo mundo tem aquele exercício que faz chorandooo e …
Novo decreto libera as atividades a partir desta quinta-feira …
Sim!! O exercício físico regular pode reduzir em 34% …
Hoje é comemorado o Dia Internacional da Natação, um …
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Caro responsável, Reformulamos nossa grade de horários para poder …
Hoje a Academia Nadar vem desejar à todos vocês …
Equilíbrio é tudo, não é mesmo?! 😅 Coma seu …
Uma data em especial para chamarmos atenção para a …
Alunos, devido as novas medidas de combate ao coronavírus, …
RESULTADOS ou DESCULPAS? Pare de jogar desculpas naquilo que …
De água nós entendemos bem! Hahaha Mas o objetivo …
Não sabia? No último ano o Home Office foi …
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Vamos te contar um segredo para chegar BEM na …
Feliz dia Internacional da Mulher! Não poderíamos deixar de …
Somos essenciais! Academias, centros de ginásticas e estabelecimento similares …
Atenção alunos Novo Horário de Funcionamento do nosso salão …
Subir na balança todos os dias não vai fazer …
Bora conhecer os benefícios da musculação na terceira idade? …
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Eu procurando os resultados mesmo faltando a academia quase …
A hora de tirar a meta do papel é …
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Alunos, Atenção ao nosso horário de atendimento no período …
Você é nosso aluno de alguma atividade aquática? Se …
Além de ter o seu treino de musculação na …
Você ainda não sabia disso? A natação é um …
Sim! Mas com devidos cuidados. A musculação para hérnia …
ALERTA DE NOVIDADE Agora você pode ter seu treino …
Primeiro, ter um objetivo é essencial para que você …
Você não sabia? A prática de exercícios físicos, além …
Mito: para emagrecer você precisa fazer mais aeróbico e …
Quer fazer parte da família Nadar? Estamos contratando professores …
Nossa Academia Nadar completa 26 anos. São anos de …
Dia internacional das pessoas com Deficiência. Nós aqui da …
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2020 foi difícil para todos nós, não é verdade? …
Já começou a BLACK FRIDAY na ACADEMIA NADAR Vamos …
SEGUNDOU E como segunda é o dia internacional de …
Quem nunca esqueceu de beber água que atire a …
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A informação é a melhor forma de prevenção! Por …
A musculação é uma atividade com inúmeros benefícios para …
Além de ter sido uma diversão na infância, pular …
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Setembro é o mês de mobilização e alerta sobre …
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PROTOCOLO PARA REABERTURA DA ACADEMIA -Torna–se obrigatório para o …
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Que saudade estamos de vocês! Sentimos falta do barulho …
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