A dor na coluna muitas vezes pode estar relacionada a falta de atividade física, seu corpo precisa que você se moviment犀利士
e para ele funcione perfeitamente!
Algumas atividades que podem ajudar, são:
-Musculação: A Musculação proporciona fortalecimento muscular e resguarda a coluna, além de ajudar no realinhamento da postura.
-Dança: além de aumentar a consciência corporal, também aumenta a flexibilidade.
-Pilates: focado na força, coordenação do corpo e flexibilidade, os movimentos feitos nos pilares também eliminam as tensões e o desequilíbrio da coluna cervical. Já os exercícios abdominais dão estabilidade e flexibilidade para a coluna.
Claro, sempre consulte o seu médico para melhor investigar a dor!
Mas não deixe o seu corpo enferrujar!
📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda.
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Mailane, que seu dia seja cheio de sorrisos, carinho …