Segunda edição do Nadar Fit
O desafio Nadar Fit 1ª edição nem acabou e a Academia Nadar já começou a 2ª edição, nessa semana. Isso se justifica devido à vontade de nossos alunos em cuidar da saúde e, também, do sucesso das aulas de Hiit realizadas pela professora Juliana. Cada aluno precisou passar por alguns procedimentos antes de iniciar a competição. Calma! Não foi nada doloroso. Todos precisaram subir na balança, registrar o peso, percentual de gordura e altura, para depois fazer valer o ingresso na corrida contra a balança. Essas informações serão necessárias para avaliarmos que será o campeão, pois o prêmio será dado aquele que perder mais quilos. E, ainda, ganhará 1 mês de personal gratuitamente. Todo processo de emagrecimento precisa de suporte em diversas áreas. Uma delas é a questão nutricional. Não adianta parar de comer para emagrecer. O ideal é comer da maneira certa. E olha a vantagem que os competidores da Nadar Fit têm. Todos eles podem se consultar com a Nutricionista da Academia Nadar com 50% de desconto. E assim acabar com aquelas dietas de revista que não funcionam pra gente. E muitos deles já procuraram este apoio nutricional e estão felizes com os resultados. Milton, um camarada gente boa, encarou de frente o Nadar Fit e foi à consulta com a nossa Nutri. Ele descobriu como a alimentação pode ajudar para alcançar os resultados de boa saúde. “Ela me orientou o que devo comer no intervalo entre o café da manhã e o almoço. E isso foi muito bom, pois me alimento e fico saciado”, conta ele. As turmas de Hiit estão sempre cheias. Temos jovens, homens e mulheres, senhoras e senhores que assumiram um compromisso de cuidar da saúde e, a cada semana, se dedicar nas atividades físicas. Sabemos que o Hiit é uma aula extremamente moderna e queima cerca de 400 a 600 calorias em 20 minutos de treino. Então para aqueles que desejam entrar em forma, Vem pro Hiit.
Aulão de Aquatraining: já garantiu sua vaga?
Quem gosta de inovar quando o assunto é atividade física, então não pode perder a modalidade que tem feito sucesso nas academias: o Aquatraning. Realizada na piscina mas não é natação, tem alto gasto calórico, mas não é hidroginástica. No Aquatraning você tem atividades físicas como: saltos na cama elástica, corrida, pedalada e exercícios localizados para membros superiores. E por serem realizados na água, o impacto nos joelhos e articulações são suaves. Esses exercícios na bicicleta e no Jump sobrecarregam a coluna vertebral e o joelho, mas na água isso não acontece Sendo uma boa opção para quem fica de olho nesses quesitos. Quem pensa que fazer exercício na piscina não sua, se engana. Outro grande beneficio é o gasto calórico. Tanto a corrida quanto a pedalada promove a queima das gordurinhas tão indesejadas. Além de tonificar e fortalecer os membros inferiores, pois trabalham com a resistência da água. O aquatraning não exige tanta coordenação motora e até o peso do corpo fica mais leve na água. Além de ser divertido, ele é uma grande novidade na sua Academia. Não perca tempo e participe do aulão de aquatraning no dia 07/07 as 9:50h.
Conheça as Mulheres Maravilhas da Academia Nadar
O que as mulheres que encaram uma rotina pesada entre vida profissional, relacionamento e filhos fazem para conseguir dar conta de tudo? Por Anderson Nascimento A personagem Mulher Maravilha representa bem a mulher de hoje. Por trás da roupa característica, ela tem um nome comum: Diana Prince. que ao longo da história, ela foi evoluindo e mostrando que a mulher tem capacidade para ir muito além. Hoje, o filme Mulher Maravilha mostra que a mulher é forte, ousada, corajosa e alcança seus objetivos com muita força de vontade. Essa personagem criada em 1941 pela DC tem objetivos nobres, assim como você. Além de cuidar das tarefas do trabalho e de casa (não que você tem total responsabilidade na sua casa, mas sempre temos coisas a fazer, infelizmente), ainda tem o compromisso de orientar e cuidar dos filhos. Eles são um presente que exige responsabilidade mas que dá prazer ao ver aquele sorriso sem dente. Hoje, encontramos mulheres que ainda acrescentam na rotina de seus dias, tempo para cuidar da saúde e do corpo. Na academia Nadar, temos várias alunas Mães que ficam atentas a saúde sem deixar cair a peteca do cuidado com os filhos. A aluna de Hiit e da musculação, Deise Maria é contadora e mãe de Marcos Alexandre e Naiara. Ela diz que: “Mesmo com todas as minhas tarefas, eu me cuido porque me amo.” Ela ainda acrescenta que cuidar do corpo e da saúde são tarefas necessárias e primordiais. “Sem uma boa saúde e um corpo saudável as demais tarefas são nada pois não terá como cumpri-las”, explica. Outra aluna dedicada da Nadar é Vera Sónia Cruz, 60 anos, mãe de Vera porfírio. “Já faço parte da Nadar a muito tempo. Embora quando comecei achei que não ficaria nem uma semana, mas gosto das pessoas, dos professores e do ambiente. Além de ser muito bom para saúde”, conta ela. Alexandra Muniz, mãe de Gabryella e Ysabella, 15 e 9 anos respectivamente, é produtora gráfica e também faz parte da Nadar. Ela confessa que adora estar bem consigo mesma. “Praticar atividades físicas é essencial para mover meu dia a dia”, declara. Esses são exemplos de que ser mãe é um presente e é possível conciliar as responsabilidade da família, se cuidar e amar seus filhos.