Você sabia? A natação pode ser uma grande aliada contra a bronquite!
Você sabia? A natação pode ser uma grande aliada contra a bronquite! A prática dentro da água traz diversos benefícios para quem convive com problemas respiratórios. O ambiente úmido reduz a irritação das vias aéreas, enquanto os exercícios melhoram a capacidade pulmonar e fortalecem a musculatura respiratória. Além disso, o controle da respiração exigido durante a natação contribui para diminuir crises e proporcionar mais qualidade de vida no dia a dia.
Envelhecer com saúde é mais sobre escolhas do que idade!
Envelhecer com saúde é mais sobre escolhas do que idade. Pequenos hábitos fazem toda a diferença para viver melhor a cada fase da vida. Aqui vão 4 formas de cuidar de você: Alimentação equilibrada: Comer bem ajuda não só o corpo, mas também a mente. Atividade física regular: Mover o corpo mantém a força, a mobilidade e o coração saudável. Não precisa ser pesado, o importante é se mexer! Saúde mental: Reservar momentos para relaxar, meditar, conversar e se permitir sentir é essencial para manter o equilíbrio emocional. Check-ups e cuidados médicos: Consultas regulares ajudam a prevenir problemas e a identificar sinais de alerta antes que se tornem maiores. Cuidar de si mesmo é um presente que você dá hoje e colhe amanhã. Cada hábito conta para envelhecer com mais disposição, alegria e qualidade de vida.
Parabéns, Daniel!
Parabéns, Daniel! Que seu novo ano venha cheio de disposição e conquistas!
Parabéns, Rosane!
Feliz aniversário, Rosane! Saúde, amor e muitas realizações para esse novo ano da sua vida! 💛🎉
Treinar sozinho é bom mas em grupo é melhor ainda!
Treinar com outras pessoas não só melhora a performance, mas também transforma a atividade física em um momento de conexão, alegria e comprometimento. No final, o esforço individual se mistura à força do grupo, tornando cada treino mais completo e prazeroso.
Aniversário Leonardo!
Parabéns, Leonardo! Saúde, amor e felicidade sempre!
Aniversário Richard!
Parabéns, Richard! Que seu aniversário seja só o começo de um ano incrível. Aproveite muito!
Hidroterapia: Movimento que cura
A Hidroterapia é uma especialidade da Fisioterapia que utiliza a água para promover movimento, alívio de dores e reabilitação. O ambiente aquático reduz o impacto nas articulações, facilita exercícios e melhora a amplitude de movimento, tornando a prática segura e eficaz para pessoas de todas as idades. Além disso, o contato com a água ajuda a relaxar a musculatura, reduzir a tensão e melhorar a circulação, tornando os atendimentos não apenas terapêuticos, mas também um momento de bem-estar. Seja para prevenção, recuperação ou melhora da qualidade de vida, o movimento na água transforma o cuidado com o corpo e a mente. Na Academia Nadar, a Hidroterapia apesar de ser realizada em grupo, o plano de tratamento é individualizado e o atendimento é executado por Fisioterapeutas especialistas na área.
Touca de natação: 4 razões para nunca nadar sem ela
Nadar sem touca pode parecer liberdade, mas esse acessório é mais importante do que você imagina. Confira 4 motivos para não pular esse cuidado: Proteção dos cabelos: reduz o contato com cloro e produtos químicos da piscina, prevenindo ressecamento e quebra. Higiene: ajuda a manter a piscina mais limpa, evitando que fios soltos fiquem na água. Melhor performance: diminui o atrito com a água, facilitando movimentos e melhorando a velocidade. Segurança e visibilidade: cores chamativas ajudam treinadores e salva-vidas a te localizar facilmente. Pequeno acessório, grande diferença! Não subestime a touca na hora do treino.