Pode entrar de roupa na piscina?
Pode entrar de roupa na piscina? Normalmente, não é recomendado entrar de roupa comum na piscina. Isso porque tecidos como algodão, jeans ou malha absorvem muita água, ficam pesados e podem dificultar os movimentos, aumentando o risco de acidentes, como escorregar ou até se afogar. Além disso, essas roupas soltam fiapos e resíduos que prejudicam a filtragem e a qualidade da água, podendo até contribuir para o crescimento de bactérias. As roupas adequadas para natação, como maiôs, sungas, biquínis ou roupas esportivas próprias para água, são feitas com tecidos específicos que secam rápido, não pesam tanto e não soltam fibras. Elas foram pensadas para garantir liberdade de movimento e segurança dentro da piscina.
O que mais te motiva a treinar?
Tem gente que vem pelo resultado físico. Outros, pela saúde mental. Tem quem treina pra ter mais energia no dia, pra se superar, pra esquecer os problemas… ou até pra rir com os amigos na aula coletiva! A verdade é que não existe motivação certa ou errada, o importante é encontrar o seu motivo e usá-lo como combustível. Conta aqui pra gente nos comentários: O que faz você sair de casa e vir treinar?
Novas vagas de natação para varias idades!
Tem novidade na piscina: abrimos novas vagas para as turmas de natação. E o melhor? Temos turmas para várias idades! 💦🫶🏻 Consulte os horários disponíveis na secretaria.
Novas vagas para hidroginástica!
As novas turmas de hidroginástica já estão com vagas abertas! Uma atividade completa, que fortalece o corpo, melhora o condicionamento e ainda faz bem para a mente. Fale com a secretaria e encontre o melhor horário para você.
A importância do alongamento antes e depois da natação!
Muita gente subestima o poder do alongamento, mas ele é essencial antes e depois da natação, seja você iniciante ou veterano nas piscinas. Antes do treino, o alongamento prepara o corpo para o esforço físico, melhora a mobilidade das articulações e ajuda a evitar lesões musculares. É como um “acorde” para os seus músculos: eles despertam e funcionam melhor! Depois da natação, alongar ajuda na recuperação muscular, alivia a tensão acumulada e melhora a flexibilidade ao longo do tempo. Seu corpo agradece, e seu desempenho também! Alongar é um hábito simples, mas poderoso. Que tal começar ou terminar seu treino com esse cuidado? Seu corpo vai sentir a diferença!
Hidrata-se!
Hidrata-se, beba água! A hidratação é a base de qualquer treino de sucesso. Não esqueça de cuidar do seu corpo antes, durante e depois da atividade!
Lembrete!
Dia de pagar promessa, galera! Lembrou daquela meta que você fez e prometeu cumprir? Hoje é o dia de mostrar para si mesmo que dá pra ir além! Nada como transformar promessa em treino, esforço e resultado.
Treino ou Dietas?
Conta pra gente: o que você acha mais difícil de manter no dia a dia? Manter a rotina de treinos? Seguir a dieta direitinho? Comenta aqui embaixo e marque aquele amigo que vive nessa batalha também! Vamos trocar dicas e motivar um ao outro!
Vem pra Nadar!
Vem pra Nadar! Há anos a gente se dedica com carinho e profissionalismo pra oferecer o melhor em saúde, esporte e bem-estar. Tem natação, hidroginástica, hidroterapia, musculação, pilates e aulas coletivas, tudo com professores experientes e uma equipe que realmente se importa com você. Recebemos sempre feedbacks lindos de quem se sente acolhido aqui… E olha, não é à toa! Então se você tá procurando um lugar completo, com estrutura e coração, vem pra Nadar.