Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?

Nunca é tarde para começar uma nova atividade, seja natação, hidroginástica ou musculação! Não importa se você está nos 30, 40, 50… a idade certa para dar o primeiro passo é agora. Se permita descobrir o prazer de se movimentar e se cuidar. O importante é começar, e hoje pode ser a sua primeira vez!

5 benefícios da mobilidade!

A mobilidade é super importante! Ela mantém nosso corpo flexível e ajuda a realizar movimentos de forma mais fácil. Incorporar exercícios de mobilidade na sua rotina traz benefícios incríveis: 1. Melhora a flexibilidade. 2. Alivia dores musculares e articulares. 3. Aumenta a força muscular. 4. Ajuda a manter uma boa postura. 5. Promove bem-estar mental. […]

Mantenha-se hidratado mesmo na água!

Mesmo quando estamos na água, a hidratação continua sendo super importante! Você sabia que pode perder líquidos enquanto nada? É isso mesmo! Por isso, não esqueça de beber água antes, durante e depois da atividade: Mantenha-se hidratado!

Nadar libera hormônios da felicidade…

Nada como um mergulho na piscina para esquecer os problemas! Cada braçada tira um pouco do estresse e traz aquele sentimento de leveza. Vamos nadar e relaxar juntos?

Substitua Hábitos…

Nem sempre é fácil, mas cada escolha conta: o que você faz hoje reflete no seu corpo e na sua mente amanhã. Esteja consciente das suas rotinas e aberto a essas trocas positivas!

Outubro Rosa

Aqui está uma sugestão de legenda para o Outubro Rosa no perfil da academia: Outubro Rosa é um mês de conscientização e cuidado com a saúde das mulheres! Além da prática de exercícios, que faz bem para o corpo e a mente, é fundamental estar atenta à prevenção do câncer de mama. O diagnóstico precoce […]

Qual é a diferença entre treinar de manhã e treinar a noite?

Treinar de manhã e à noite tem suas diferenças… Treinar pela manhã pode acelerar o metabolismo e deixar você energizado para o dia, enquanto à noite pode ajudar a aliviar o estresse do dia. No entanto, treinar muito perto da hora de dormir pode afetar o sono para alguns. O mais importante é encontrar o […]

Construindo um futuro mais saudável

Construir um mundo mais saudável começa desde cedo! Incentive seus filhos a praticarem esportes e a cuidarem da saúde ainda enquanto crianças!

Você sabe o que acontece com seu corpo quando você para de treinar?

O que acontece com seu corpo quando você para de treinar? A resposta pode surpreender! Com o tempo, a perda de massa muscular e de condicionamento físico começa a aparecer, além do aumento da fadiga e até das dores. A boa notícia é que o corpo tem uma incrível capacidade de se readaptar! Mesmo após […]

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