Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?
Nunca é tarde para começar uma nova atividade, seja natação, hidroginástica ou musculação! Não importa se você está nos 30, 40, 50… a idade certa para dar o primeiro passo é agora. Se permita descobrir o prazer de se movimentar e se cuidar. O importante é começar, e hoje pode ser a sua primeira vez!
5 benefícios da mobilidade!
A mobilidade é super importante! Ela mantém nosso corpo flexível e ajuda a realizar movimentos de forma mais fácil. Incorporar exercícios de mobilidade na sua rotina traz benefícios incríveis: 1. Melhora a flexibilidade. 2. Alivia dores musculares e articulares. 3. Aumenta a força muscular. 4. Ajuda a manter uma boa postura. 5. Promove bem-estar mental. […]
Mantenha-se hidratado mesmo na água!
Mesmo quando estamos na água, a hidratação continua sendo super importante! Você sabia que pode perder líquidos enquanto nada? É isso mesmo! Por isso, não esqueça de beber água antes, durante e depois da atividade: Mantenha-se hidratado!
Nadar libera hormônios da felicidade…
Nada como um mergulho na piscina para esquecer os problemas! Cada braçada tira um pouco do estresse e traz aquele sentimento de leveza. Vamos nadar e relaxar juntos?
Substitua Hábitos…
Nem sempre é fácil, mas cada escolha conta: o que você faz hoje reflete no seu corpo e na sua mente amanhã. Esteja consciente das suas rotinas e aberto a essas trocas positivas!
Outubro Rosa
Aqui está uma sugestão de legenda para o Outubro Rosa no perfil da academia: Outubro Rosa é um mês de conscientização e cuidado com a saúde das mulheres! Além da prática de exercícios, que faz bem para o corpo e a mente, é fundamental estar atenta à prevenção do câncer de mama. O diagnóstico precoce […]
Qual é a diferença entre treinar de manhã e treinar a noite?
Treinar de manhã e à noite tem suas diferenças… Treinar pela manhã pode acelerar o metabolismo e deixar você energizado para o dia, enquanto à noite pode ajudar a aliviar o estresse do dia. No entanto, treinar muito perto da hora de dormir pode afetar o sono para alguns. O mais importante é encontrar o […]
Construindo um futuro mais saudável
Construir um mundo mais saudável começa desde cedo! Incentive seus filhos a praticarem esportes e a cuidarem da saúde ainda enquanto crianças!
Você sabe o que acontece com seu corpo quando você para de treinar?
O que acontece com seu corpo quando você para de treinar? A resposta pode surpreender! Com o tempo, a perda de massa muscular e de condicionamento físico começa a aparecer, além do aumento da fadiga e até das dores. A boa notícia é que o corpo tem uma incrível capacidade de se readaptar! Mesmo após […]