Por que copiar treino de influencer quase nunca funciona
Os treinos “estilo Virgínia” chamam atenção porque parecem intensos, rápidos e super eficientes. E pra ela, provavelmente funcionam. Mas esse tipo de treino é pensado pra quem já treina há muito tempo, tem acompanhamento constante, rotina organizada, descanso, alimentação ajustada e um corpo adaptado àquele estímulo. Quando alguém tenta reproduzir isso sem essa base, o resultado costuma ser outro: excesso de impacto, sobrecarga, dores, estagnação ou até lesão. O problema não é o treino em si.É achar que ele serve pra todo mundo. Treino bom não é o que viraliza.É o que faz sentido pro seu corpo, pro seu momento e pro seu objetivo.
Aniversário Meyre
Feliz aniversário, Meyre. Que este novo ciclo seja produtivo e leve.🎊💙
Aquela bandeirinha em cima da piscina não está ali por acaso
Aquela bandeirinha em cima da piscina não está ali por acaso 🏊♂️🚩 As bandeirinhas sinalizam que o nadador está se aproximando da borda, ajudando a calcular o momento certo de virar ou finalizar o nado, evitando choques e acidentes. Geralmente, elas ficam posicionadas a cerca de 5 metros da borda, seguindo padrões oficiais.Também são muito usadas em treinos e competições, ajudando na organização da piscina. Ou seja, não é enfeite!💙
Comunicado Carnaval
Informamos que a academia estará fechada durante o período de Carnaval. Retornamos às atividades normalmente após o feriado.Agradecemos a compreensão e desejamos um ótimo Carnaval! 💪✨
Parabéns, Simone!
Parabéns, Simone! Que esse novo ano venha com muitas conquistas pelo caminho.
Feliz aniversário, Gabriel!
Feliz aniversário, Gabriel! Que seu dia seja leve, cheio de alegria e boas surpresas.
Comunicado importante
Na terça-feira, dia 20, a academia estará fechada evido ao feriado de São Sebastião. Retornamos às atividades normalmente no dia seguinte.
Feliz aniversário, Andrezza!
Feliz aniversário, Andrezza! 🎉 Que seu novo ano venha com saúde, leveza e muitas conquistas.
Como seu corpo reage aos primeiros 5 minutos de esteira?
Nos primeiros 5 minutos de esteira, seu corpo está literalmente acordando para o treino.É o momento em que tudo começa a se ajustar por dentro: • O coração acelera para levar mais oxigênio aos músculos.• A respiração aprofunda, porque seu corpo entende que vai precisar de mais ar.• Os músculos começam a aquecer, ficando mais soltos e preparados para o impacto.• As articulações ganham mobilidade, deixando o movimento mais confortável. É normal esse início parecer mais pesado, seu corpo está saindo do descanso e entrando no ritmo. Mas basta essa adaptação inicial acontecer para tudo fluir melhor: o passo encaixa, a respiração estabiliza e o treino começa a render de verdade.