Você precisa fazer uma escolha!
Você precisa fazer uma escolha! O consumo do tabaco pode afetar sua saúde de maneira a te levar ao: Sedentarismo Obesidade Aumento nos hábitos alimentares menos saudáveis Riscos de câncer Infarto do miocárdio Riscos ao sistema respiratório Além disso, o tabaco pode diminuir a absorção de cálcio e a densidade mineral óssea, aumentando os riscos de osteoporose e fraturas. lembrando que: mesmo que você não fume mas conviva com um fumante, você ainda estará adquirindo todos os riscos. Escolha cuida da sua saúde! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Coloque o seu bem-estar como prioridade!
Sabemos que os dias são corridos, muito trabalho, estudos, casa… que acabam tomando conta dos horários disponíveis no seu dia. Mas bora separar pelo menos uma horinha nos dias para a prática de atividade física? Coloque o seu bem-estar como prioridade! Com a prática constante de atividades físicas você vai sentir total diferença a longo prazo, como maior disposição para realizar suas tarefas e aumento na autoestima! Venha para a Academia Nadar e mexa-se! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Já agendou a aula coletiva?
Já agendou a aula coletiva? 😎 Não deixe para depois! Venha dar um gás no seu treino participando das nossas aulas que farão toda a diferença! Esperamos por você! 💪🏼 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Benefícios das atividades físicas, na prevenção de complicações causadas pela Covid-19.
VERDADE ✅ Estudos detectaram que a prática de atividade física reduz em 34% o risco de internação por COVID-19. Ou seja, pessoas sedentárias estão mais propensas a agravamentos da doença. É preciso então ter pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, por pelo menos 5 dias! Cuida da sua saúde, cuide do seu corpo, e claro, seguindo as medidas restritivas!😉 Com a Nadar você consegue deixar a sua saúde em dia enquanto cuidamos dos protocolos de segurança! 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
5 Hábitos para uma vida mais saudável.
Quando falamos em levar uma vida saudável muita gente já desiste achando ser impossível e talvez muito trabalhoso. Mas é possível mudar alguns hábitos que estão na sua rotina que te ajudarão a ter uma vida mais saudável! Como por exemplo: -Que tal optar mais pelas escadas no lugar dos elevadores e escadas rolantes? -Muito tempo sentado? Bora levantar e alongar esse corpo! -Curti dançar nas baladas? Então coloca uma música em casa e curta o som do seu jeito! Essas são algumas das dicas que separamos para você! Agora conta pra gente, qual dica você tem de hábitos para adicionar na rotina? 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Qual exercício é a sua prova de resistência?
Todo mundo tem aquele exercício que faz chorandooo e se sente em uma prova de resistência 😅 Vai, conta pra gente, qual exercício é a sua prova de resistência? 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Comunicado Importante.
Novo decreto libera as atividades a partir desta quinta-feira (15/04). Alunos de Natação voltam ao seu horário normal. Alunos de hidroginástica voltam às aulas, nos seus horários. Esperamos vocês! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Exercício reduz 34% da internação por Covid-19.
Sim!! O exercício físico regular pode reduzir em 34% o risco de internação. Em pesquisas pelo InCor, os resultados mostraram que as pessoas que praticam a quantidade recomendada de atividade física por semana (150 minutos de exercício moderado ou 75 minutos de exercício intenso) tem ricos reduzidos de hospitalização pela COVID-19. Mantenham-se ativos! Todos! Mas a dica de hoje vai para as gestantes! Aqui vão alguns exercícios para mantê-las ativas: -caminhadas -hidroginástica -natação -pilates -ergometria -exercício de alongamento São muitas opções de atividades! Escolha a que mais lhe cause prazer e bora manter esses exercícios de forma regular A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Dia Internacional da Natação.
Hoje é comemorado o Dia Internacional da Natação, um dos esportes mais completos, além de ser acessível para todos: bebês, grávidas, idosos… A Natação é um esporte que fez parte dos primeiros jogos Olímpicos da era moderna, em 1896, ou seja, um esporte que vem evoluindo a muitos anos e se adequado em diferentes formas. Sobre seus benefícios já contamos para vocês, mas vale a pena lembrar, que são: -Aumento da imunidade e melhora no desempenho respiratório -Auxilia na perda de peso -Exige da maior parte dos músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e articulação -Melhora a capacidade de coordenação motora, concentração e circulação sanguínea facilitando o transporte dos nutrientes para todo o corpo -Melhora a disposição e condicionamento físico Ufa… são tantos benefícios, né?! Somos muito gratos em poder proporcionar esse esporte para nossos alunos à tantos anos! A Natação aqui na Nadar tem história! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501