Dê asas aos seus pequenos na água
A natação não é só um esporte, é uma maneira incrível de ajudar as crianças a desenvolverem independência e autoconfiança desde cedo. Quando estimuladas a nadar, elas aprendem a superar desafios, ganham força e se tornam mais seguras em si mesmas!
Bike ou esteira?
Bike ou esteira? Ambos são ótimos para o cardio, mas cada um tem suas vantagens! A esteira simula a corrida e caminhar, trabalhando mais a parte inferior do corpo e ajudando na queima de calorias. Ideal para quem busca alta intensidade. Já a bike é menos impactante para as articulações, sendo uma excelente opção para quem quer proteger os joelhos e ainda assim fortalecer as pernas. A escolha depende do seu objetivo e das suas necessidades. No final, o melhor exercício é aquele que você faz com regularidade!
Setembro Amarelo
Exercícios não só promovem a liberação de endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, como também proporcionam uma pausa saudável para o dia a dia. Seja na piscina, na musculação, ou em uma simples caminhada, se mexer faz bem para a mente e o coração. Neste mês de conscientização, faça um compromisso com você mesmo: cuide do seu corpo e da sua mente.
Priorize sua saúde mental com a hidroginástica!
Priorize sua saúde mental com a hidroginástica! O exercício na água não só fortalece o corpo, mas também acalma a mente e alivia o estresse…
Quem treina vive menos…
Cuidar do seu corpo é investir na qualidade de vida que você merece! Vem treinar!
Continue buscando o melhor de si…
Continue buscando o melhor de si e mergulhe cada vez mais fundo em seus objetivos! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Feedback!
A gente vibra junto a cada progresso e sorriso. Obrigado por confiar, vocês tornam nosso trabalho ainda mais gratificante! Bora continuar assim, nadando juntos e alcançando novas conquistas!📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda.📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Não pule o aquecimento e o alongamento antes do treino!
Não pule o aquecimento e o alongamento antes do treino! Eles são essenciais para: Preparar o corpo e melhorar a circulação. Reduzir o risco de lesões e aumentar a flexibilidade. Melhorar o desempenho e ajudar a focar. Dedique alguns minutos a essas etapas e treine com segurança! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
É possível respirar melhor com a natação
A natação é uma atividade completa que traz inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para o sistema respiratório. Ela aumenta a capacidade pulmonar, melhorando a troca de oxigênio e a resistência respiratória. Além disso, fortalece os músculos respiratórios, como o diafragma, e melhora a eficiência respiratória, ensinando a utilizar o ar de maneira mais eficiente. A prática regular de natação também ajuda a reduzir o risco de doenças respiratórias crônicas e pode auxiliar no controle da asma, graças à umidade do ambiente da piscina e ao exercício controlado. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501