Só queima gordura depois de 30 minutos de exercício
Esse é um dos mitos mais comuns no mundo fitness! A verdade é que o corpo usa diferentes fontes de energia ao longo do treino, e a queima de gordura pode começar desde o início, dependendo da intensidade e do tipo de atividade. O importante mesmo é se mexer e manter a consistência nos treinos. Então, nada de usar o relógio como desculpa!
Nadar 30 anos
Segunda, às 17h, vamos estar te esperando para celebrar os 30 anos da Nadar! Faz parte dessa história? Vem celebrar conosco! Academia Nadar – 30 anos de tradição e cuidando de cada geração!
Enquanto você seu treina seu filho também se exercita!
Já pensou em você e seu filho cuidando da saúde juntos? Enquanto ele aproveita a aula de natação, você pode estar ali na musculação, sem perder tempo! Assim, cada um faz sua atividade, mas os dois ganham em saúde e disposição. Aproveite essa chance de encaixar as rotinas e fazer o bem para você e para ele!🧑🧒🧒
Dia da Consciência Negra
Hoje é Dia da Consciência Negra! Vamos celebrar a riqueza da cultura afro-brasileira e lembrar da luta e resistência do povo negro. É uma oportunidade de refletir sobre as conquistas e os desafios que ainda enfrentamos. Que possamos valorizar a diversidade e lutar por igualdade todos os dias!
Comunicado!
O feriado do dia 20 está chegando e, com isso, a academia estará fechada. É uma ótima oportunidade para sair da rotina e fazer algo novo! Aproveitem o dia!
Como ajudar alguém que está em perigo na piscina?
Estamos no Mês Nacional da Segurança Aquática, e saber agir em emergências na piscina pode salvar vidas! Aqui vão dicas para ajudar alguém em perigo: Peça ajuda: Grite por socorro e chame a emergência (193) imediatamente. Evite entrar na água sem preparo: Muitas vezes, a pessoa em risco pode puxá-lo também. Use algo que flutue, como uma boia ou até um cabo, para ajudar à distância. Mantenha a calma: Fale com a pessoa e tranquilize-a até que os socorristas cheguem. Conhecimento e prevenção são essenciais para um verão seguro! Compartilhe essas dicas e faça a diferença.
Atenção ao comunicado!
Atenção, pessoal! No dia 15, a academia estará fechada devido ao feriado. Aproveitem para se movimentar de outras formas e voltar com tudo na próxima aula! Nos vemos em breve!
Natação ensina a…
Natação é muito mais do que só uma aula!
Chega de Sedentarismo!
O sedentarismo pode trazer consequências sérias para a saúde e impactar tanto o presente quanto o futuro. Quando não nos movimentamos, o corpo sente os efeitos! A curto prazo: o sedentarismo contribui para o aumento de peso, cansaço e até para a piora do humor e da concentração. Ficar parado pode causar dores musculares, posturais e falta de energia para atividades simples do dia a dia. A longo prazo: a falta de atividade física aumenta o risco de doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, osteoporose e problemas nas articulações. O corpo perde força e flexibilidade, tornando-se mais suscetível a lesões e até a complicações mais graves. Que tal começar a mudar hoje? Levanta daí e vamos dar o primeiro passo juntos!