Treinar sozinho é bom mas em grupo é melhor ainda!
Treinar com outras pessoas não só melhora a performance, mas também transforma a atividade física em um momento de conexão, alegria e comprometimento. No final, o esforço individual se mistura à força do grupo, tornando cada treino mais completo e prazeroso.
Aniversário Leonardo!
Parabéns, Leonardo! Saúde, amor e felicidade sempre!
Aniversário Richard!
Parabéns, Richard! Que seu aniversário seja só o começo de um ano incrível. Aproveite muito!
Hidroterapia: Movimento que cura
A Hidroterapia é uma especialidade da Fisioterapia que utiliza a água para promover movimento, alívio de dores e reabilitação. O ambiente aquático reduz o impacto nas articulações, facilita exercícios e melhora a amplitude de movimento, tornando a prática segura e eficaz para pessoas de todas as idades. Além disso, o contato com a água ajuda a relaxar a musculatura, reduzir a tensão e melhorar a circulação, tornando os atendimentos não apenas terapêuticos, mas também um momento de bem-estar. Seja para prevenção, recuperação ou melhora da qualidade de vida, o movimento na água transforma o cuidado com o corpo e a mente. Na Academia Nadar, a Hidroterapia apesar de ser realizada em grupo, o plano de tratamento é individualizado e o atendimento é executado por Fisioterapeutas especialistas na área.
Touca de natação: 4 razões para nunca nadar sem ela
Nadar sem touca pode parecer liberdade, mas esse acessório é mais importante do que você imagina. Confira 4 motivos para não pular esse cuidado: Proteção dos cabelos: reduz o contato com cloro e produtos químicos da piscina, prevenindo ressecamento e quebra. Higiene: ajuda a manter a piscina mais limpa, evitando que fios soltos fiquem na água. Melhor performance: diminui o atrito com a água, facilitando movimentos e melhorando a velocidade. Segurança e visibilidade: cores chamativas ajudam treinadores e salva-vidas a te localizar facilmente. Pequeno acessório, grande diferença! Não subestime a touca na hora do treino.
Aniversario Thiago
Feliz aniversário, Thiago! Que a vida te traga muitos motivos para sorrir e celebrar!
Intensidade ou resistência na atividade física?
Intensidade ou consistência: qual é mais importante na atividade física? Muitas pessoas se perguntam se vale mais a pena treinar pesado poucas vezes ou manter uma rotina leve e constante. A resposta? Depende do objetivo, mas a consistência geralmente faz mais diferença no longo prazo. Intensidade: ajuda a melhorar performance, força e condicionamento rapidamente, mas exige preparo e recuperação adequada. Consistência: construir o hábito de se movimentar regularmente garante resultados duradouros, melhora a saúde geral e reduz risco de lesões. O ideal é combinar os dois: treinos desafiadores intercalados com uma rotina constante de atividade física. Assim, você cuida do corpo, melhora o desempenho e mantém a saúde em dia!
Aniversario Allex
Parabéns, Allex! Que o novo ciclo venha repleto de conquistas e boas surpresas!
Consigo pegar massa muscular praticando hidroginástica?
A hidroginástica é muito mais do que uma atividade leve na água. Ela trabalha o corpo inteiro com a resistência natural da água, o que exige bastante dos músculos, mesmo sem o impacto que encontramos em exercícios no solo.➡️ Durante a prática, os movimentos contra a resistência da água fortalecem pernas, braços, abdômen e glúteos.➡️ Além disso, com a orientação certa, alimentação equilibrada e constância, é possível, sim, ganhar massa muscular de forma progressiva e segura.É uma ótima opção para quem está começando, tem alguma limitação de mobilidade, ou quer fortalecer o corpo com menos risco de lesões.E o melhor: tudo isso com menor impacto nas articulações, melhora do condicionamento físico e alívio do estresse. Na água, a musculatura é desafiada de um jeito diferente, e super eficiente. Que tal dar uma chance à hidro?