BBB da Nadar.
E não podia faltar um BBB da Nadar hahaha 😅 então conta para a gente, com qual desses você mais de identifica? 👉🏼Focado 👉🏼Que só pensa em ir embora 👉🏼Só quer dar close Conta para a gente e marca um amigo aqui nos comentários!! 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Lembre-se!
Chega de definir os seus limites! Defina a sua meta e batalhe até que você consiga alcançá-la, sem um ponto onde parar. Não se limite, você sempre pode ir além e traçar novas metas. E quando o assunto é atividade física, a Nadar está na meta com você! 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Spinning.
O spinning é um exercício que possui diversos benefícios. E no post de hoje nós vamos te revelar alguns: •Alto gasto calórico Em uma aula de 30 minutos, você pode perder de 500 até 700 calorias (dependendo da intensidade proposta). •Aumento da resistência cardiorrespiratória Com a prática, as mudanças tendem a ser perceptíveis, criando mais fôlego e resistência para as atividades diárias. •Fortalecer musculatura A cada pedalada os músculos estão se tonificando, desenvolvendo diferentes grupos musculares ao mesmo tempo. Agora conta pra gente, você sabia desses benefícios? Quem faz parte da nossa turma, levanta a mão! ✋ 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Mensalidade: Musculação.
Para você que ainda está na dúvida de onde treinar em 2022, vem para a Academia Nadar!! Conheça nosso plano de musculação com direito às aulas coletivas! Por apenas R$80,00 + taxa de adesão na matrícula! Venha nos fazer uma visita! Ficou alguma dúvida? É só entrar em contato conosco! 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Metas para 2022.
2022 já está batendo na porta e a gente já começa a anotar as metas 😜 E aí, mais alguém aqui com as metas parecidas? Conta para a gente aqui nos comentários! Pode vir 2022, estamos te esperando!✨💪🏼 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Como a hidratação ajuda no seu treino!
A hidratação é fundamental para todos, já que a mesma regula a temperatura corporal e ajuda no transporte de oxigênio e nutrientes. Sua importância fica mais clara ao praticar exercícios, pois o corpo elimina grande quantidade de líquido através do suor. Alguns bons exemplos de alimentos ricos em água e sais minerais: água de coco, verduras (como o espinafre), frutas ( laranja e tangerina, por exemplo) e peixes/frutos do mar. A estimativa da quantidade de água necessária para manter-se saudável por dia, em um adulto, é de 2 litros. A hidratação correta, primordialmente durante a prática esportiva, é imprescindível para um bom rendimento. Ela mantém o corpo saudável, além de evitar lesões e doenças mais graves. 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Comunicado!
Atenção, alunos!! Nos dias: 24/12 25/12 31/12 01/01 Nossa academia não funcionará devido os feriados de fim de ano!
3 Motivos para você treinar hoje.
Se te faltavam incentivos, nós viemos trazer o que faltava para você sair para treinar hoje. E se tem lugar melhor para isso do que a nossa academia, desconhecemos! •Você vai dormir igual um bebê essa noite A produção da serotonina diminui o estresse e no período da noite se torna melatonina, hormônio responsável por uma boa noite de sono. •Vai acordar de manhã com mais disposição A serotonina também é responsável por aumentar o bem-estar, garantindo mais disposição no seu dia a dia. •Endorfina vai dar o sentimento de prazer A endorfina tem sua produção elevada durante a prática de exercícios gerando uma sensação de prazer e elevando a qualidade de vida. Logo, é fundamental incluir a prática de treinos na sua rotina, para garantir uma vida mais leve e melhor. Você tem o costume de praticar exercícios? Sabia dessas informações? Deixe nos comentários 👇🏼 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Cartinha de Natal!
Olha a cartinha que encontramos de algum dos nossos alunos aqui da Nadar 🤭😅😅 Marca aqui nos comentários seu amigo que escreveu esse cartinha! A gente te entende…🤣 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501