Onde malhar em Rocha Miranda
Será que você não sabe qual é o MELHOR lugar para malhar em Rocha Miranda?! Claro que é aqui na Academia Nadar! Além de você ter a musculação a disposição, temos várias atividades pensadas especialmente para vocês. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Agosto Lilás
A campanha Agosto Lilás foi criada em 2006 e surgiu como parte da luta representada pela Lei Maria da Penha para combater e inibir os casos de violência doméstica no Brasil. Existem outras formas menos conhecidas dessa violência acontecer, como os casos de violência moral e patrimonial. Fique sempre alerta a qualquer tipo de abuso e denuncie! Nós da Academia Nadar apoiamos essa causa. Não se cale, você não está sozinha!
Dia mundial do combate ao Colesterol
Quem nunca teve colesterol alto nos dias de hoje pode se considerar uma exceção, já que a maioria dos brasileiros tem fast-foods e embutidos no cardápio comum do dia a dia. Por isso é tão importante um dia como o de hoje, onde podemos alertar para esses maus costumes! O colesterol em si não é maléfico ao corpo, pois faz parte da estrutura das células dos órgãos vitais do corpo humano. É importante ingeri-lo de forma equilibrada e claro, fazer exercícios faz toda a diferença para se manter mais saudável! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Parece saudável mas não é
Assim como as barrinhas de cereais, elas parecem uma excelente alternativa para levar na bolsa ou para pessoas que possuem dificuldade de comer frutas naturais. No processo de cristalização ou glaciação, toda a água da fruta é substituída por açúcar, normalmente no formato de xarope de glucose, com o objetivo de realçar o sabor. Por isso são bem docinhas e se tornam uma alternativa menos saudável para o consumo, principalmente para quem tem alterações na glicemia. Uma alternativa são as frutas desidratadas sem adição de açúcar. Nelas, o princípio é o mesmo, sai a água e fica o açúcar. A diferença é que este açúcar não é adicionado, apenas a frutose, que é o açúcar natural da fruta, fica mais concentrada. 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Parece saudável mas não é
Como sua cor é dada por corantes, o sabor por aromatizantes, as gelatinas de morango, frutas vermelhas ou cítricas, por exemplo, não possuem uma fruta sequer. Sendo composta basicamente de açúcar, colágeno de vacas ou porcos (e quase sempre tirada da pele de cabeça de carpas também), adoçantes artificiais, reguladores de acidez, corantes e aromatizantes artificiais, o produto reúne uma série de problemas. Como se não bastasse, o alimento ainda pode aumentar a inflamação do organismo, enquanto o açúcar e os adoçantes podem estimular a compulsão alimentar e a vontade de comer doces. Nem as versões light ou diet escapam desses problemas. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Parece saudável mas não é
A versão industrial dos sorvetes pode levar gemas de ovo e/ou amido de milho, o que ajuda a engrossar a massa, além muito açúcar, sódio e aditivos como corantes, aromatizantes e conservantes. Uma opção mais saudável é o sorbet, que não leva ovos e é geralmente feito apenas com frutas, açúcar e água. Em versões caseiras, dependendo da receita, apenas as frutas já são capazes de adoçar o sorvete, sem haver necessidade de adição de açúcar ou adoçante. A grande diferença entre sorbet e sorvete está nos ingredientes e no preparo de cada um deles. O sorvete é preparado com produtos lácteos como leite fresco, creme de leite ou leite condensado. O sorbet é feito sem leite e com baixo teor de gordura. No sorbet, a mistura de água, da polpa da fruta e do açúcar é o que dá equilíbrio e a liga necessários. Mesmo não tendo leite na sua composição, o sorbet pode ser tão cremoso como o sorvete de massa, já que a textura é adquirida pelo equilíbrio do açúcar e da acidez da fruta, ou de outro ingrediente que dará sabor. E o feito em casa garante que não haja a inclusão de aditivos desnecessários. 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Campeonato de natação da Academia Nadar
O tradicional Campeonato de Natação da Academia Nadar foi um sucesso. Depois de dois anos, ontem nossa piscina ficou aquecida pela energia de alunos e responsáveis! Nosso evento foi maravilhoso e chegou a hora de todo mundo poder conferir as fotos da nossa competição! Acesse o álbum através do nosso Facebook. 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
O esforço é grande mas a recompensa é ainda maior
Faça um investimento na sua saúde, se matricule na Academia Nadar e invista em você! 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Chocolate Diet
É excelente para o diabético que deseja comer um docinho, mas é muito importante lembrar que se deve olhar o rótulo para saber o que foi incluído nos ingredientes. Nem sempre ele cumprirá com o que promete. O grande problema do chocolate diet é que em sua industrialização no lugar do açúcar e de carboidratos, são adicionadas gorduras hidrogenadas em grande quantidade. Um chocolate não diet amargo, com 60% ou, de preferência, 70% de cacau, por exemplo, pode ser menos gorduroso, conter pouco açúcar e ainda contribuir para a saúde através dos benefícios que o cacau oferece para o organismo. 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501