Benéficos do alongamento
Você sabia que o alongamento traz inúmeros benefícios para nosso corpo? Praticar o alongamento pode aumentar a disposição durante o dia e ajuda na consciência corporal. Sendo assim, é recomendável realizar antes e após o treino. Alguns benefícios da prática do alongamento são: – Melhora a amplitude de movimento e flexibilidade – Ajuda na readequação da postura – Alívio da tensão Muscular – Ativa a circulação sanguínea – Previne lesão muscular
Cardio + Força
Em um novo estudo publicado no The British Journal of Sports Medicine, foi descoberto que exercícios estão diretamente ligados a uma diminuição significativa de risco de morte. Ou seja, se exercitar regula必利勁 rmente, com a combinação de cardio e força, pode te ajudar muito. Além disso, mudar seu estilo de vida é natural quando você começa a se exercitar. Ao se dedicar a sua saúde, você acaba melhorando os alimentos que ingere, inevitavelmente o seu sono muda e você começa a ter uma rotina mais regrada. Por isso, só existem benefícios para você se exercitar, pense nisso
Motivação x Disciplina
Durante algum tempo, as pessoas acreditavam que motivação era do que elas precisavam, mas realmente essa é a resposta para os seus problemas? A resposta é: não. A motivação, normalmente, recebe a influência do nosso estado mental ou emocional. Enquanto a disciplina não se importa muito com o nosso ânimo, já que é um condicionamento mental e físico, que por hábito faz com que o seu próprio corpo te peça para que você se exercite. É claro que a motivação é importante e é muito prazeroso fazer as coisas quando nos sentimos motivados, mas depender dessa sensação de ânimo sempre, pode ser perigoso, por isso, cuidado. Conta pra gente nos comentários, você já sabia que a motivação pode não ser tão boa quanto você pensa? Já salva essa dica para ver mais tarde e compartilha com aquela pessoa que você ama.
Funcionamento na Copa do Mundo
Atenção alunos! Fiquem atentos ao nosso horário de funcionamento durante os jogos da Copa do Mundo!
Funcionamento na Copa do Mundo
Atenção alunos, fiquem atentos ao nosso horário de funcionamento durante os jogos da Copa do Mundo!!
Segurança Aquática na Praia
A praia é um dos ambientes menos controlados que existem quando falamos sobre lazer e água combinados. Muitas vezes, vemos a água enquanto estamos na areia e parece estar calma, mas na verdade a correnteza está forte, o que dificulta se manter no raso e o que também pode gerar um afogamento. Sabendo disso, siga sempre as instruções do guarda-vidas. Isso evita acidentes e situações complicadas. Mesmo que saiba nadar, não abuse.
Funcionamento na Copa do Mundo
Atenção alunos, fiquem atentos ao nosso horário de funcionamento durante os jogos da Copa do Mundo!!
Filhos e Segurança Aquática
A segurança aquática também é uma questão pertinente. A segurança vem em primeiro lugar, por isso, procure sempre equipar seus filhos com boias, sempre ficar de olho neles e impedir que brinquem perto da água. É claro que isso são pequenos cuidados, mas uma solução eficaz é ensiná-los a nadar. Melhor prevenir do que remediar.
Natação x Segurança Aquática
A melhor maneira de evitar o risco de afogamento é prevenir. Pense nisso. A primeira parte da solução é admitir que o problema existe antes dele realmente se tornar um problema. Prepare seu filho.