Benéficos do alongamento
Você sabia que o alongamento traz inúmeros benefícios para nosso corpo? Praticar o alongamento pode aumentar a disposição durante o dia e ajuda na consciência corporal. Sendo assim, é recomendável realizar antes e após o treino. Alguns benefícios da prática do alongamento são: – Melhora a amplitude de movimento e flexibilidade – Ajuda na readequação da postura – Alívio da tensão Muscular – Ativa a circulação sanguínea – Previne lesão muscular