Gordura abdominal x O aumento do risco de câncer
Pesquisadores da Agência Internacional de Pesquisa em Câncer, da Organização Mundial da Saúde (OMS), apontam que a obesidade abdominal e, mais especificamente, os níveis de uma proteína chamada fator de crescimento de fibroblastos-2 podem ser melhores indicadores do risco de que as células se tornem cancerosas. A camada de gordura inferior, conhecida por gordura visceral é a mais prejudicial, pois produz fibroblastos que estimulam o crescimento de tumores. Portanto, a gordura pode transformar uma célula saudável em uma cancerígena. Por isso, é importante manter hábitos de vida saudáveis que trarão benefícios para a saúde. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Sono x Crescimento muscular
A melhor rotina de treinamento, dieta e programa de suplementação não compensarão um sono insuficiente. O sono realiza o reparo do músculo e outros tecidos, tendo o hormônio do crescimento humano como peça mais importante que é liberado durante o descanso. Além disso, o estágio do sono REM se destaca por ser o mais difícil de ser alcançado, pois é o estágio de repouso completo. Onde o corpo é capaz de restaurar órgãos, ossos e tecidos, e circular o hormônio do crescimento humano. Portanto, ele tem um efeito profundo no crescimento muscular e no bem-estar físico. Um sono de qualidade por oito a dez horas todas as noites vai promover esses fatores, propiciando um importante ganho em sua qualidade de vida. Sem dormir suficientemente, a recuperação muscular dará um passo para trás, e o crescimento esperado não acontecerá! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Enfrente o sobrepeso praticando exercícios
Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS, 2020) que mostram o Brasil com 60,3% mais da metade dos adultos apresenta excesso de peso, o que representa 96 milhões de pessoas, com predomínio maior no público feminino (62,6%) do que no masculino (57,5%). Esses dados são alarmantes e retratam como a população está sedentária e com maus hábitos alimentares. Saia desse problema, ou melhor, se puder nem entre nessa lista! Se matricule na Academia Nadar e conte sua história através de resultados. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Mantenha-se hidratado durante os treinos
Quando nos exercitamos, a transpiração aumenta e perdemos cerca de um a dois litros de líquidos por hora durante a atividade. Fazendo com que seja necessário a compensação dessa água que saiu em forma de suor, para não haver um desequilíbrio na regulação da temperatura, o que afeta a saúde e diretamente o desempenho físico. Para evitar esse e maiores prejuízos com uma possível desidratação é necessário manter-se hidratado durante todo o treino. 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501