Enxaqueca
Quem sofre de enxaqueca não só pode, como também deve fazer atividades físicas, que podem ajudar na prevenção das crises de dor. Porém, é preciso saber quais realizar para que os efeitos não sejam contrários. Prefira atividades como natação, caminhada, aulas de dança e pilates que são exercícios mais leves, contribuem para a prevenção e […]
Álcool x Ganho de massa
O álcool influencia de maneira negativa o processo de ganho de massa muscular, mas de uma maneira indireta, afetando o seu corpo e não a massa magra em específico. Ele debilita o corpo fazendo com que o ganho de massa magra, que já não é um dos processos mais fáceis do mundo, se torne ainda […]
Exercícios Matinais
Você sabia que alguns exercícios matinais podem aumentar consideravelmente a sua produtividade no trabalho? É verdade, mexer o corpo logo cedo regularmente contribui para que seu dia comece bem, pois causa a liberação de endorfina, liberando uma sensação de bem-estar por todo o dia, melhorando a produtividade e a atenção no trabalho, além de claro, […]