E o post de hoje é para falarmos sobre os mitos e verdades da musculação!
Aqui vamos esclarecer 4 dúvidas que são bem recorrentes:
1- Menos de 1 hora não dá resultado?
É MITO. Na verdade, o tempo de treino pode ter uma duração mais curta e ser eficaz. O necessário é aumentar a densidade.
2- Treinar dá mais fome?
VERDADE. A prática esportiva proporciona um gasto energético e catabolismo muscular, isso gera a necessidade de recuperação dos estoques gastos.
3- Musculação para crianças não é seguro?
É MITO. Na verdade, com um treino bem prescrito e adequado para o público infantil, é seguro que a criança realize treinos de musculação.
4- É bom comer carboidrato antes de treinar?
VERDADE. O carboidrato é o combustível preferencial para o ser humano para a prática de exercícios.
