Exercícios não só promovem a liberação de endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, como também proporcionam uma pausa saudável para o dia a dia. Seja na piscina, na musculação, ou em uma simples caminhada, se mexer faz bem para a mente e o coração.
Neste mês de conscientização, faça um compromisso com você mesmo: cuide do seu corpo e da sua mente.
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Sem desanimar, rumo aos resultados que a gente quer! …
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O #tbt de hoje não poderia ser diferente, né? …
Já treinou hoje? A Academia Nadar Rocha Miranda fica …
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Já anotou na sua agenda?
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Fumar não só compromete a saúde pulmonar, mas também …
Quando me pedem conselhos!🤭
Com tantos benefícios comprovados, não é à toa que …
Cada treino, cada suor e cada esforço são parte …
Vem aí…. Esse ano teremos mais uma edição do …
O mês das mães chegou! Dia 18 de Maio …
Quem concorda? A Academia Nadar Rocha Miranda fica na …
Aqui na Nadar, incentivamos a prática regular de alongamento …
Quer saber um segredo incrível? A natação não só …
Não vai rolar conquistar aquele shape dos sonhos ficando …
Abril é o mês de conscientização sobre o autismo …
Que a Páscoa seja um momento de renovação não …
Se você está contando quantas desculpas queima, sinto te …
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É sempre bom lembrar daquela época em que a …
Ano Novo e Carnaval ficaram no passado, mas nossos …
Hoje é o Dia Mundial de Combate à Obesidade …
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Neste mês vamos além dos pesos e das séries, …
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E o post de hoje é para falarmos sobre …
Em um novo estudo publicado no The British Journal …
Durante algum tempo, as pessoas acreditavam que motivação era …
Atenção alunos! Fiquem atentos ao nosso horário de funcionamento …
Atenção alunos, fiquem atentos ao nosso horário de funcionamento …
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Pesquisadores da Agência Internacional de Pesquisa em Câncer, da …
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Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS, 2020) …
Quando nos exercitamos, a transpiração aumenta e perdemos cerca …
Em uma aula de spinning se emagrece mais que …
Cuidar da saúde também é coisa de homem, e …
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As atividades físicas são grandes aliadas para melhorar a …
Esse é a melhor mentalidade para se viver. Sendo …
Não é porque chegou o final de semana que …
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Você sabia que alguns exercícios matinais podem aumentar consideravelmente …
Sua chance de entrar para a família Nadar e …
Para alcançar a sua meta o trabalho tem que …
A criança que se exercita tem uma infância muito …
O agachamento livre é um exercício muito potente para …
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Uma pesquisa da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), no …
Você sabia que neste mês de Setembro também acontece …
Intercalar exercícios aeróbios e musculares no mesmo treino faz …
Estamos na campanha “Setembro Dourado”, criada para alertar e …
Deixa as desculpas em modo off e corre para …
A natação infantil é um excelente início para as …
O setembro amarelo é anualmente dedicado a prevenção e …
Você tem diabetes ou tem tendência na família? A …
Será que você não sabe qual é o MELHOR …
A campanha Agosto Lilás foi criada em 2006 e …
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Faça um investimento na sua saúde, se matricule na …
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O treinamento funcional para idosos é uma modalidade completa …
Vem aí o Campeonato de Natação da Nadar. Quer …
#tbt relembrando o maravilhoso encontro de bebês que fizemos …
Com tanto trabalho, estudo, compromissos de família, amigos e …
A presença de outra pessoa afeta sua capacidade de …
Ter sempre alguém te incentivando e apoiando a treinar …
Para acompanhar o mês do amor, nós da Academia …
O envelhecimento saudável depende de diversos fatores: ✅exercícios físicos; …
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Os treinos que ajudam a reduzir as dores nessa …
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Uma rotina de treino regular faz com que seu …
A fase do aprendizado e memorização é muito importante …
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Atenção, alunos! Tem feriado se aproximando!! Fiquem ligados nos …
Está na dúvida de onde treinar? Seu lugar é …
Nada como lembrar nessa data tudo aquilo que o …
Chegou o 1° de Abril e com ele algumas …
Atenção, alunos!! Não será mais necessário o agendamento para …
Registros do start do Carnaval Nadar que rolou na …
Atenção, estudante de Educação Física!! Estamos com vagas abertas …
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Você não está por dentro do nosso PLANO FAMÍLIA? …
E não podia faltar um BBB da Nadar hahaha …
Chega de definir os seus limites! Defina a sua …
Para você que ainda está na dúvida de onde …
2022 já está batendo na porta e a gente …
A hidratação é fundamental para todos, já que a …
Atenção, alunos!! Nos dias: 24/12 25/12 31/12 01/01 Nossa …
Se te faltavam incentivos, nós viemos trazer o que …
Olha a cartinha que encontramos de algum dos nossos …
Ninguém é a prova de afogamento: prevenção é a …
De acordo com o Instituto de Natação Infantil, aulas …
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Você não sabia?? É isso mesmo, a cada 9 …
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Você consegue ser mais forte que as desculpas! Sua …
Está chegando a SEMANA DA SEGURANÇA AQUÁTICA aqui na …
Atenção para as últimas vagas nas modalidades: -Hidroginástica aos …
Novembro chegou e com ele damos um até logo …
Todo mundo tem aquele exercício que deixa a endorfina …
A dor na coluna muitas vezes pode estar relacionada …
Ter uma vida saudável não significa apenas emagrecimento!! 👇🏼 …
Sim, a atividade física vai te ajudar na prevenção …
Para finalizar esse mês de Setembro, todos de amarelo …
Dia daqueles que dão mais energia para sonhos e …
COMUNICADO A partir do decreto: RIO N° 49335 de …
Você sabe o que acontece se ficar mais de …
Você sabia? A cada 1h e 30 minutos uma …
Bora se mexer, mamães? Também na gestação a atividade …
O Muay Thai é um esporte super dinâmico e …
Tá frio, mas a Nadar te ajuda a não …
E claro que para o dia do amigo, ou …
Atenção para as últimas vagas nas turmas de: Hidroginástica …
Quer uma dica para começar a aquecer esse corpinho? …
Se até a preguiça já veio treinar, só falta …
Atenção Nosso quadro de horários das aulas coletivas mudou! …
Ah, aquela época do ano que fica mais difícil …
Nesse friozinho a única coisa que queremos e precisamos …
A natação infantil é super importante para promover a …
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VERDADE ✅ Estudos detectaram que a prática de atividade …
Quando falamos em levar uma vida saudável muita gente …
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Novo decreto libera as atividades a partir desta quinta-feira …
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Caro responsável, Reformulamos nossa grade de horários para poder …
Hoje a Academia Nadar vem desejar à todos vocês …
Equilíbrio é tudo, não é mesmo?! 😅 Coma seu …
Uma data em especial para chamarmos atenção para a …
Alunos, devido as novas medidas de combate ao coronavírus, …
RESULTADOS ou DESCULPAS? Pare de jogar desculpas naquilo que …
De água nós entendemos bem! Hahaha Mas o objetivo …
Não sabia? No último ano o Home Office foi …
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Vamos te contar um segredo para chegar BEM na …
Feliz dia Internacional da Mulher! Não poderíamos deixar de …
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Atenção alunos Novo Horário de Funcionamento do nosso salão …
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Bora conhecer os benefícios da musculação na terceira idade? …
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Eu procurando os resultados mesmo faltando a academia quase …
A hora de tirar a meta do papel é …
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Alunos, Atenção ao nosso horário de atendimento no período …
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Além de ter o seu treino de musculação na …
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Sim! Mas com devidos cuidados. A musculação para hérnia …
ALERTA DE NOVIDADE Agora você pode ter seu treino …
Primeiro, ter um objetivo é essencial para que você …
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Nossa Academia Nadar completa 26 anos. São anos de …
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2020 foi difícil para todos nós, não é verdade? …
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PROTOCOLO PARA REABERTURA DA ACADEMIA -Torna–se obrigatório para o …
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