Essa é, disparado, uma das perguntas que a gente mais escuta por aqui. E a resposta pode variar bastante: depende do seu objetivo, da sua frequência nos treinos, da alimentação, do descanso…
Mas uma coisa é certa: com consistência, os resultados aparecem. Às vezes eles surgem primeiro na disposição, no humor, na melhora do sono. Depois, no corpo, na força, na resistência, nas medidas.
É um processo, não mágica.
E quanto mais você se compromete com ele, mais o seu corpo responde.
Então, se você começou agora: calma! Continue.
Se você já treina há um tempo e está desanimando: respira e lembra do quanto já evoluiu. Seu esforço está te transformando, mesmo que você ainda não tenha percebido tudo.
