Lesões esportivas podem acontecer por vários motivos, e muitas vezes não envolvem apenas um erro ou acidente. Entre os principais fatores estão sobrecarga nos músculos e articulações, falta de alongamento ou aquecimento adequado, técnica incorreta e até cansaço físico e mental.
Além disso, fatores individuais como condição física, idade, postura e histórico de lesões anteriores podem aumentar o risco. 
O mais importante é prevenir: respeitar os limites do corpo, investir em aquecimento, fortalecer músculos e procurar orientação profissional sempre que necessário. Assim, você reduz os riscos e mantém a prática esportiva segura e saudável!
