Toda vez que nos olhamos no espelho e vemos aquela barriguinha, pensamos logo que
precisamos cair dentro das abdominais. Embora muita gente tenta fugir desse tipo de
exercício, ele é indicado e importante numa série muscular. Confira alguns mitos e verdades
sobre as abdominais.
1. Exercício abdominal faz perder barriga? MITO.
A abdominal trabalha a musculatura da região da barriga. O mais indicado para a
redução de gordura é a atividade aeróbica, como: corrida, caminhada, bike.
2. O abdominal vai deixar sua barriga mais bonita? VERDADE.
A musculatura vai começar a mostrar definição.
3. Pode fazer Abdominal todo dia? MITO.
Toda atividade muscular precisa ter o tempo de descanso respeitado para a
musculatura se reestabelecer.
4. Quanto mais abdominais forem feito, mais efeito terei? MITO.
Lembre-se que toda atividade precisa ter a quantidade e intensidade correta e
orientada por um profissional.
5. Dá para chapar a barriga em um mês? MITO.
Os resultados do treino dependem da constância e dedicação para apresentar
mudanças.
6. Os abdominais devem ser feitos sempre no fim da série? MITO.
Isso não vai determinar se você terá ou não resultado com o exercício. Mas se você vai
realiza-los de forma correta ou não.
Que tal embarcar num treino de abdominal? Toda terça e quinta a academia Nadar oferece
uma aula de 30 minutos de abdominais . Você precisa conferir.
Esse é um dos mitos mais comuns no mundo …
