Apesar de o cardio ser um ótimo aliado na queima de gordura, no condicionamento físico e na saúde cardiovascular, ele não precisa ser feito todos os dias para gerar resultado.
O segredo está no equilíbrio: combinar musculação, treinos de força e cardio de forma estratégica respeita seu corpo e traz muito mais resultado a longo prazo. Além disso, descansar também faz parte do processo, é nessa pausa que o corpo se recupera e evolui!
Cada objetivo (emagrecimento, definição, condicionamento) exige um tipo e uma frequência diferente de treino. Por isso, o ideal é ter orientação profissional.
