Intensidade ou consistência: qual é mais importante na atividade física?
Muitas pessoas se perguntam se vale mais a pena treinar pesado poucas vezes ou manter uma rotina leve e constante. A resposta? Depende do objetivo, mas a consistência geralmente faz mais diferença no longo prazo.
Intensidade: ajuda a melhorar performance, força e condicionamento rapidamente, mas exige preparo e recuperação adequada.
Consistência: construir o hábito de se movimentar regularmente garante resultados duradouros, melhora a saúde geral e reduz risco de lesões.
O ideal é combinar os dois: treinos desafiadores intercalados com uma rotina constante de atividade física. Assim, você cuida do corpo, melhora o desempenho e mantém a saúde em dia! 
