Você sabia que praticar hidroginástica ajuda a proteger articulações, músculos e tendões? Isso porque a água reduz o impacto dos movimentos, oferecendo resistência natural que fortalece a musculatura sem sobrecarregar o corpo.
Além disso, ela melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a postura, fatores importantes para evitar quedas e lesões, especialmente em pessoas com histórico de dores articulares ou problemas na coluna.
Na Nadar, as aulas são pensadas com muito carinho, respeitando limites e transformando o cuidado com a saúde em um momento leve e prazeroso.
