Muitas pessoas aproveitam esta época do ano para viajar e curtir as férias. Tem outros que
ficam em casa, mas sempre aproveitam para dar aquele passeio. Afinal, todos nós merecemos
um pouco de descanso. Por isso, vim aqui para lembrar que nosso corpo foi exercitado ao
longo do ano, e se ele não fizer nenhuma atividade física durante as férias, acredite, ele vai
reclamar com dores, cansaço e até fadiga. Por isso, vou apresentar algumas atividades que
você poderá praticar na sua viagem.
Caminhada e corrida.
Você só vai precisar de um tênis. Então aproveite o lugar e enquanto você se exercita, ainda
conhece toda a vizinhança.
Pular corda
Esse é simples, dá pra fazer no hotel e só precisa de uma corda. Nada de exagero. Não precisa
pular corda por 30 minutos. Mas treinos leves vão fazer você se movimentar.
Abdominal, Burpee, agachamento, flexão de braço ou plantar
Essas atividades nem precisam de equipamento. Mas antes de praticar, peça orientação aos
nossos professores para que você aprenda a técnica do exercício e não me lesione.
Separe pelo menos uns 30 minutos diariamente para você cuidar do seu corpo. E o restante do
tempo, aproveite suas férias.
