A hidroginástica é muito mais do que uma atividade leve na água. Ela trabalha o corpo inteiro com a resistência natural da água, o que exige bastante dos músculos, mesmo sem o impacto que encontramos em exercícios no solo.
➡️ Durante a prática, os movimentos contra a resistência da água fortalecem pernas, braços, abdômen e glúteos.
➡️ Além disso, com a orientação certa, alimentação equilibrada e constância, é possível, sim, ganhar massa muscular de forma progressiva e segura.
É uma ótima opção para quem está começando, tem alguma limitação de mobilidade, ou quer fortalecer o corpo com menos risco de lesões.
E o melhor: tudo isso com menor impacto nas articulações, melhora do condicionamento físico e alívio do estresse. Na água, a musculatura é desafiada de um jeito diferente, e super eficiente. Que tal dar uma chance à hidro?
A hidroginástica é muito mais do que uma atividade …
