Bora conhecer os benefícios da musculação na terceira idade? 
Incluir a musculação na rotina é super importante para envelhecer com saúde!
Com o avanço da idade, o corpo tende a perder força e massa muscular, o que dificulta a realização de certas atividades cotidianas.
Os benefícios da musculação para a terceira idade são:
-aumento de força e flexibilidade
-controla o colesterol e melhora o condicionamento físico
-fortalece os ossos, reduzindo os riscos de queda e combatendo a osteoporose
-melhora o controle da glicemia
-com o aumento da força muscular das costas e abdômen, diminui o estresse na coluna
-aumenta o metabolismo de carboidratos no organismo, assim, diminuindo a formação de gordura
Além desses benefícios para o corpo, podemos observar a melhoria também na área psicológica, já que o exercício regular libera hormônios como a serotonina que é reguladora do humor e aprendizagem, e a acetilcolina responsável pela atenção e aprendizagem.
A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda.
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