Aulão de Carnaval
Bora aquecer pro Carnaval com muita energia? Nos dias 25/02 e 26/02, tem aulão especial de Carnaval pra você entrar no ritmo da folia! 25/02 – 7h com a prof. Meyre 26/02 – 18h com a prof. Roberta Vem com a gente!
Você passa a maior parte do dia sentado?
Você passa a maior parte do dia sentado? Se a resposta for sim, é hora de dar mais atenção à sua postura! Ficar longas horas sentado pode causar dores nas costas, tensão muscular e até problemas posturais mais graves. Isso acontece porque, ao longo do dia, a musculatura vai se sobrecarregando, e sem fortalecimento adequado, sua coluna sofre as consequências. É aí que o Pilates entra como um grande aliado! Com exercícios focados no fortalecimento do core, alongamento e consciência corporal, ele melhora a postura, alivia dores e ainda aumenta a mobilidade. Que tal sair da cadeira e investir na sua saúde? Seu corpo agradece!
Aniversario Meyre
Hoje é dia de comemorar! Parabéns, Meyre! Que seu novo ciclo seja repleto de alegria, saúde e muitas conquistas. Aproveite seu dia!
3 erros que impedem as mulheres de terem mais resultados na academia
Quer ver mais resultados na academia e não sabe o que pode estar te atrapalhando? Aqui estão 3 erros comuns que muitas mulheres cometem: Excesso de cardio e pouco treino de força – Muitas mulheres têm medo de ‘ficar musculosas’, mas a musculação é essencial para definição, fortalecimento e até para acelerar o metabolismo. Falta de proteína na alimentação – O corpo precisa de proteína para recuperar e construir músculos. Sem ela, você pode perder massa magra e ter menos progresso. Negligenciar o descanso e o sono – O músculo cresce e se fortalece no descanso, não apenas no treino. Dormir bem e ter dias de recuperação são fundamentais! Você já cometeu algum desses erros? Comenta aqui!
Parabéns Simone!
Hoje é dia da Simone! Que seu novo ciclo seja cheio de sorrisos, conquistas e momentos incríveis! Aproveite o seu dia do jeito que você merece!
Parabéns Mailane!
Mailane, que seu dia seja cheio de sorrisos, carinho e, claro, muita energia boa do jeitinho que você merece. Felicidades!
Parabéns Daniella!
Hoje é dia de celebrar a Daniella! Que seu novo ciclo seja repleto de felicidade, saúde e muitas conquistas. Parabéns!
5 sinais do sedentarismo infantil
Cada vez mais, as crianças passam horas no celular, tablet ou videogame, deixando de lado brincadeiras que envolvem movimento. O problema? O sedentarismo infantil pode causar impactos sérios na saúde e no desenvolvimento dos pequenos. Confira cinco riscos dessa falta de atividade física: A falta de exercícios combinada com uma alimentação desregulada aumenta o risco de sobrepeso e obesidade. Ficar muito tempo sentado ou deitado em posições inadequadas pode gerar dores e até desvios posturais. Correr, pular, escalar e brincar são essenciais para a coordenação, equilíbrio e força. Sem isso, o desenvolvimento motor pode ser prejudicado. A inatividade na infância pode aumentar as chances de desenvolver diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares no futuro. O sedentarismo pode levar à irritabilidade, dificuldades de concentração e até ao aumento do risco de ansiedade e depressão. Estimular a prática de atividades físicas desde cedo é um dos maiores presentes que podemos dar às crianças!
Pilates no solo: ideal para quem busca equilíbrio e flexibilidade.
Se você quer melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e encontrar equilíbrio no corpo e na mente, o Pilates no solo é perfeito para você! Com movimentos controlados e focados na respiração, o método fortalece os músculos, alivia tensões e melhora a consciência corporal. E o melhor: é indicado para todos, independentemente do nível de condicionamento físico. Que tal dar esse passo para cuidar de você? O Pilates é mais do que um exercício, é um convite para reconectar-se com o seu corpo. Vamos começar?