A importância da avaliação física!
Você sabia que a avaliação física é o ponto de partida ideal para começar sua atividade física? Mais do que números, ela nos mostra como está sua saúde, quais são suas limitações e onde estão suas potencialidades. É através dela que conseguimos montar um plano de treino mais seguro, personalizado e eficiente respeitando seu corpo, seus objetivos e seu tempo. Evita lesões, melhora o desempenho e ainda ajuda a acompanhar sua evolução ao longo dos treinos. Ou seja: se você quer resultados reais e sustentáveis, a avaliação física não é um extra… é essencial! Já fez a sua? Agende com seu professor de musculação.
Dia das Mães!
Feliz Dia das Mães para todas que mostram, dentro e fora da academia, que treinar como uma garota é sinônimo de força, garra e superação!
Comece agora, para colher os frutos amanhã!
Escolha se cuidar hoje, pelo corpo, pela mente, pela vida e prova que saúde não tem idade, tem atitude! Atividade física é isso: um presente que você se dá agora… e agradece depois. Bora se mexer?
Aulão de conscientização sobre o autismo!
Nosso aulão de conscientização sobre o autismo foi tão especial! Com brincadeiras e muita troca, conversamos com as crianças e os pais sobre respeito, inclusão e empatia. Foi um momento divertido, mas também cheio de significado, porque entender é o primeiro passo para acolher.
Se agua te chama, não tem idade!
Crianças, adultos ou idosos: todo mundo pode se beneficiar da natação. Ela melhora a saúde física, fortalece os músculos, alivia o estresse e ainda faz um bem danado pra mente. Na piscina, o que importa é o movimento, e nunca é tarde (nem cedo demais) pra começar!
Mito ou Verdade?
Apesar de o cardio ser um ótimo aliado na queima de gordura, no condicionamento físico e na saúde cardiovascular, ele não precisa ser feito todos os dias para gerar resultado. O segredo está no equilíbrio: combinar musculação, treinos de força e cardio de forma estratégica respeita seu corpo e traz muito mais resultado a longo prazo. Além disso, descansar também faz parte do processo, é nessa pausa que o corpo se recupera e evolui! Cada objetivo (emagrecimento, definição, condicionamento) exige um tipo e uma frequência diferente de treino. Por isso, o ideal é ter orientação profissional.
Dia do Trabalhador
Nossa equipe é feita de dedicação, energia, bom humor e muita paixão pelo que faz. São esses profissionais que acolhem, motivam e acompanham cada aluno com cuidado e responsabilidade. Hoje é dia de agradecer, celebrar e reconhecer: vocês fazem a diferença todos os dias! Parabéns, família Nadar vocês são gigantes!
Dia Nacional da Mulher
Hoje é o Dia Nacional da Mulher, e a gente aproveita pra lembrar que força vai muito além do peso que se levanta. Tá na constância, na coragem de recomeçar, no cuidado com o corpo e com a mente. Aqui na academia, a gente vê todos os dias mulheres que se superam, que se desafiam e que mostram que ser forte é também saber respeitar seu tempo e seu processo. Que esse dia te lembre do quanto você é potência. E que você nunca esqueça: você é sua maior força.
Aviso!
Aproveitem o feriado para descansar! Voltamos na sexta-feira (02)!