Novas vagas de natação para varias idades!
Tem novidade na piscina: abrimos novas vagas para as turmas de natação. E o melhor? Temos turmas para várias idades! 💦🫶🏻 Consulte os horários disponíveis na secretaria.
Novas vagas para hidroginástica!
As novas turmas de hidroginástica já estão com vagas abertas! Uma atividade completa, que fortalece o corpo, melhora o condicionamento e ainda faz bem para a mente. Fale com a secretaria e encontre o melhor horário para você.
A importância do alongamento antes e depois da natação!
Muita gente subestima o poder do alongamento, mas ele é essencial antes e depois da natação, seja você iniciante ou veterano nas piscinas. Antes do treino, o alongamento prepara o corpo para o esforço físico, melhora a mobilidade das articulações e ajuda a evitar lesões musculares. É como um “acorde” para os seus músculos: eles despertam e funcionam melhor! Depois da natação, alongar ajuda na recuperação muscular, alivia a tensão acumulada e melhora a flexibilidade ao longo do tempo. Seu corpo agradece, e seu desempenho também! Alongar é um hábito simples, mas poderoso. Que tal começar ou terminar seu treino com esse cuidado? Seu corpo vai sentir a diferença!
Hidrata-se!
Hidrata-se, beba água! A hidratação é a base de qualquer treino de sucesso. Não esqueça de cuidar do seu corpo antes, durante e depois da atividade!
Lembrete!
Dia de pagar promessa, galera! Lembrou daquela meta que você fez e prometeu cumprir? Hoje é o dia de mostrar para si mesmo que dá pra ir além! Nada como transformar promessa em treino, esforço e resultado.
Treino ou Dietas?
Conta pra gente: o que você acha mais difícil de manter no dia a dia? Manter a rotina de treinos? Seguir a dieta direitinho? Comenta aqui embaixo e marque aquele amigo que vive nessa batalha também! Vamos trocar dicas e motivar um ao outro!
Vem pra Nadar!
Vem pra Nadar! Há anos a gente se dedica com carinho e profissionalismo pra oferecer o melhor em saúde, esporte e bem-estar. Tem natação, hidroginástica, hidroterapia, musculação, pilates e aulas coletivas, tudo com professores experientes e uma equipe que realmente se importa com você. Recebemos sempre feedbacks lindos de quem se sente acolhido aqui… E olha, não é à toa! Então se você tá procurando um lugar completo, com estrutura e coração, vem pra Nadar.
Vem conhecer nossa musculação!
Vem conhecer nossa musculação! Aqui tem estrutura, acompanhamento e motivação pra você se sentir bem e alcançar seus objetivos no seu ritmo. Bora dar o primeiro passo? Te esperamos!
Parabéns Dulce!
Dia de celebrar a Dulce! Que seu dia seja leve, alegre e do jeitinho que você merece. Parabéns e que venham muitos anos e sorrisos pela frente!