Aniversário Richard!
Parabéns, Richard! Que seu aniversário seja só o começo de um ano incrível. Aproveite muito!
Hidroterapia: Movimento que cura
A Hidroterapia é uma especialidade da Fisioterapia que utiliza a água para promover movimento, alívio de dores e reabilitação. O ambiente aquático reduz o impacto nas articulações, facilita exercícios e melhora a amplitude de movimento, tornando a prática segura e eficaz para pessoas de todas as idades. Além disso, o contato com a água ajuda a relaxar a musculatura, reduzir a tensão e melhorar a circulação, tornando os atendimentos não apenas terapêuticos, mas também um momento de bem-estar. Seja para prevenção, recuperação ou melhora da qualidade de vida, o movimento na água transforma o cuidado com o corpo e a mente. Na Academia Nadar, a Hidroterapia apesar de ser realizada em grupo, o plano de tratamento é individualizado e o atendimento é executado por Fisioterapeutas especialistas na área.
Touca de natação: 4 razões para nunca nadar sem ela
Nadar sem touca pode parecer liberdade, mas esse acessório é mais importante do que você imagina. Confira 4 motivos para não pular esse cuidado: Proteção dos cabelos: reduz o contato com cloro e produtos químicos da piscina, prevenindo ressecamento e quebra. Higiene: ajuda a manter a piscina mais limpa, evitando que fios soltos fiquem na água. Melhor performance: diminui o atrito com a água, facilitando movimentos e melhorando a velocidade. Segurança e visibilidade: cores chamativas ajudam treinadores e salva-vidas a te localizar facilmente. Pequeno acessório, grande diferença! Não subestime a touca na hora do treino.
Aniversario Thiago
Feliz aniversário, Thiago! Que a vida te traga muitos motivos para sorrir e celebrar!
Intensidade ou resistência na atividade física?
Intensidade ou consistência: qual é mais importante na atividade física? Muitas pessoas se perguntam se vale mais a pena treinar pesado poucas vezes ou manter uma rotina leve e constante. A resposta? Depende do objetivo, mas a consistência geralmente faz mais diferença no longo prazo. Intensidade: ajuda a melhorar performance, força e condicionamento rapidamente, mas exige preparo e recuperação adequada. Consistência: construir o hábito de se movimentar regularmente garante resultados duradouros, melhora a saúde geral e reduz risco de lesões. O ideal é combinar os dois: treinos desafiadores intercalados com uma rotina constante de atividade física. Assim, você cuida do corpo, melhora o desempenho e mantém a saúde em dia!
Aniversario Allex
Parabéns, Allex! Que o novo ciclo venha repleto de conquistas e boas surpresas!
Consigo pegar massa muscular praticando hidroginástica?
A hidroginástica é muito mais do que uma atividade leve na água. Ela trabalha o corpo inteiro com a resistência natural da água, o que exige bastante dos músculos, mesmo sem o impacto que encontramos em exercícios no solo.➡️ Durante a prática, os movimentos contra a resistência da água fortalecem pernas, braços, abdômen e glúteos.➡️ Além disso, com a orientação certa, alimentação equilibrada e constância, é possível, sim, ganhar massa muscular de forma progressiva e segura.É uma ótima opção para quem está começando, tem alguma limitação de mobilidade, ou quer fortalecer o corpo com menos risco de lesões.E o melhor: tudo isso com menor impacto nas articulações, melhora do condicionamento físico e alívio do estresse. Na água, a musculatura é desafiada de um jeito diferente, e super eficiente. Que tal dar uma chance à hidro?
Nadar com os olhos abertos faz mal para visão?
Pode até parecer inofensivo, mas nadar com os olhos abertos, principalmente em piscinas com cloro ou no mar, pode sim causar irritações, vermelhidão e até aumentar o risco de infecções. No mar, rios ou lagos, o problema são os microrganismos. Já nas piscinas, o excesso de cloro pode ressecar e arder os olhos. A dica é simples e eficaz: use óculos de natação! Eles protegem e ainda deixam tudo mais confortável e seguro pra curtir a água. Cuidar da visão também faz parte da saúde!
Dia dos Pais
Pai é força, é apoio, é presença. É quem dá exemplo com atitude e ensina com o coração. Seja com palavras, abraços ou até no silêncio, ele sempre está ali, firme, segurando as pontas e empurrando a gente pra frente. A todos os pais que fazem da vida um verdadeiro treino de amor, paciência e dedicação… nosso carinho e respeito. Vocês são gigantes!