Se agua te chama, não tem idade!
Crianças, adultos ou idosos: todo mundo pode se beneficiar da natação. Ela melhora a saúde física, fortalece os músculos, alivia o estresse e ainda faz um bem danado pra mente. Na piscina, o que importa é o movimento, e nunca é tarde (nem cedo demais) pra começar!
Mito ou Verdade?
Apesar de o cardio ser um ótimo aliado na queima de gordura, no condicionamento físico e na saúde cardiovascular, ele não precisa ser feito todos os dias para gerar resultado. O segredo está no equilíbrio: combinar musculação, treinos de força e cardio de forma estratégica respeita seu corpo e traz muito mais resultado a longo prazo. Além disso, descansar também faz parte do processo, é nessa pausa que o corpo se recupera e evolui! Cada objetivo (emagrecimento, definição, condicionamento) exige um tipo e uma frequência diferente de treino. Por isso, o ideal é ter orientação profissional.
Dia do Trabalhador
Nossa equipe é feita de dedicação, energia, bom humor e muita paixão pelo que faz. São esses profissionais que acolhem, motivam e acompanham cada aluno com cuidado e responsabilidade. Hoje é dia de agradecer, celebrar e reconhecer: vocês fazem a diferença todos os dias! Parabéns, família Nadar vocês são gigantes!
Dia Nacional da Mulher
Hoje é o Dia Nacional da Mulher, e a gente aproveita pra lembrar que força vai muito além do peso que se levanta. Tá na constância, na coragem de recomeçar, no cuidado com o corpo e com a mente. Aqui na academia, a gente vê todos os dias mulheres que se superam, que se desafiam e que mostram que ser forte é também saber respeitar seu tempo e seu processo. Que esse dia te lembre do quanto você é potência. E que você nunca esqueça: você é sua maior força.
Aviso!
Aproveitem o feriado para descansar! Voltamos na sexta-feira (02)!
Aniversario Márcia!
Márcia, que seu novo ano seja leve, feliz e cheio de boas surpresas. Parabéns, muitas felicidades e saúde!🎊
Aniversario Júlia!
Júlia, desejamos saúde, alegrias e muito sucesso. Que nunca faltem motivos pra sorrir e continuar se superando sempre!
Aniversario Priscila!
Priscila, parabéns pelo seu dia! Que essa nova fase venha com ainda mais saúde, força e muitas conquistas!
Quanto tempo para os resultados aparecerem?
Essa é, disparado, uma das perguntas que a gente mais escuta por aqui. E a resposta pode variar bastante: depende do seu objetivo, da sua frequência nos treinos, da alimentação, do descanso… Mas uma coisa é certa: com consistência, os resultados aparecem. Às vezes eles surgem primeiro na disposição, no humor, na melhora do sono. Depois, no corpo, na força, na resistência, nas medidas. É um processo, não mágica. E quanto mais você se compromete com ele, mais o seu corpo responde. Então, se você começou agora: calma! Continue. Se você já treina há um tempo e está desanimando: respira e lembra do quanto já evoluiu. Seu esforço está te transformando, mesmo que você ainda não tenha percebido tudo.