5 dicas de chás para o home office!
A rotina de muitos profissionais mudou com a pandemia, e o famoso e tão sonhado Home Office se fez presente na realidade de muitos trabalhadores que precisaram mudar a rotina. Por isso, separamos aqui uma dica de chás que podem te acompanhar no seu dia a dia: – Chá preto: ao despertar, pois a cafeína do chá dá um up de energia. -Chá verde: Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, regenera a pele, fornece vitaminas e sais minerais, acelera o metabolismo e queima de gorduras. – Flor de Laranjeira: indicado após o almoço, pois é digestivo. – Erva Mate: atua sobre os nervos e músculos eliminando a fadiga. _ Erva Cidreira: Combate a insônia, combate os gases intestinais, dores musculares e torcedura. Gostaram das dicas?
Feliz Páscoa!
🙏🤩Juntos podemos ser cada vez melhores! É tempo de acreditarmos na mensagem de amor, esperança e paz que a Páscoa traz! ⠀ 🐰Bom domingo e feliz Páscoa a todos!
Dia da natação!
Continue a nadar, continue na Nadar! ⠀ 🏊🏻♂️🏊♀️🏊🏻Quem ama nadar?!
Dia mundial da saúde!
👉Que praticar atividade física faz muito bem para a saúde, você já sabe né… ⠀ 👉Mas nós separamos alguns motivos para reforçar a importância: ⠀ – Ajuda a que órgãos funcionem de maneira correta ⠀ – Diminui a ansiedade e os riscos de ter doenças como depressão. ⠀ – Melhora o humor e ajuda na auto- estima. ⠀ – Ajuda na prevenção de inúmeras doenças, como: diabetes, hipertensão, obesidade. ⠀ 💗Estamos com saudades!
Dia mundial da atividade física!
🏊♀️🏋🏻♂️🤽🏻♀️Hoje é Dia Mundial da Atividade Física e nós adoraríamos comemorar essa data com você! Mas estamos na campanha #fiqueemcasa e vamos vencer o coronavírus juntos! ⠀ 👉Mas não poderíamos deixa de reforçar como a prática de atividades físicas é importante para saúde física e mental. ⠀ 😁Como você tem praticado exercícios em casa? Conta pra gente!
COMUNICADO IMPORTANTE!
Alunos, temos recebidos muitas perguntas sobre a reabertura da Academia. Infelizmente ainda não será nesta segunda-feira que a nossa Nadar vai reabrir! Estamos seguindo as recomendações do governo. Neste momento, pedimos que todos fiquem em casa! Assim evitamos aglomerações e o risco de proliferação do vírus! #fiqueemcasa
Novo projeto!
🙌Alunos, estamos aproveitando o momento para tirarmos muitos planos do papel. E um deles, é bem propício para o momento que estamos vivendo. ⠀ 👉Estamos trabalhando na construção de um aplicativo e uma plataforma digital para repormos as aulas de musculação o quanto antes. E queremos saber se você tem interesse em estar neste projeto “Buscando sua melhor versão – cuidando e estando junto”. ⠀ 👉Os alunos que desejarem, vamos disponibilizar o aplicativo com série de exercícios e muito conteúdo de nutrição. ⠀ ❗Como vai funcionar? Ao aceitar fazer parte deste projeto, você vai estar repondo as aulas que faria em nosso salão, enquanto estamos fechados. Ao reabrirmos, você continuará tendo acesso aos conteúdos exclusivos, série e muito mais, e poderá também malhar aqui conosco sem custo adicional. ⠀ 🙋Quer fazer parte do projeto? Me responde com um SIM. ⠀ ⠀ 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. ⠀ 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501 ⠀ #AcademiaNadar #Quarentena #CoronaVirus
Estamos cuidando da Nadar!
Que saudade estamos de vocês! Sentimos falta do barulho dos equipamentos na musculação, da música das nossas coletivas e da nossa piscina aquecida pela energia gostosa de vocês! ⠀ Estamos preparando novidades! Aguardem! ⠀ ⠀ 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. ⠀ 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
O que comer antes e depois do carnaval?
Todos querem festejar, e não tem como deixar de lado aquele aperitivo. Então, para você poder aproveitar bem o carnaval, tai algumas dicas do que comer antes e depois das comemorações. Antes Devido ao desgaste físico, é importante fortalecer o sistema imunológico. Então escolha alimentos rico em glutamina. Você pode encontrar em ovos e carnes. Não se esqueça da hidratação. Pois nesse período o aumento do consumo de bebidas alcóolicas aumenta então, vamos beber muita água. E ainda falando as famosas “Geladas”, para proteger o fígado, você pode consumir alimentos como alho, açafrão, alcachofra, chá de boldo e folhas verdes escuras. Depois É sempre bom falar que Água é fundamental. Então, não deixe de se hidratar. O período das festas muda nossa rotina. Geralmente dormimos menos e isso pode gerar um estresse orgânico. Para combater, consuma alimentos antioxidantes como laranja, limão, acerola, tangerina, amora, morando, mirtilo framboesa, cenoura, beterraba e castanha do pará E não deixe de acrescentar proteína na sua alimentação como ovo, frango, carne bovina ou peixe.