Black Friday Nadar !
Já começou a BLACK FRIDAY na ACADEMIA NADAR Vamos dar aquele empurrãozinho que você precisava para mudar o seu estilo de vida entrando para a família Nadar. É isso mesmo! Taxa de adesão ZERO + 30% OFF na primeira mensalidade do pacote de musculação + ergometria + coletivas Mas corra pois a promoção vai até 30 de novembro! Não perca essa oportunidade. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Vem aí… Black Friday
SEGUNDOU E como segunda é o dia internacional de começar a dieta, temos novidades para vocês! Vamos te dar aquele empurrãozinho. Aguardem… Vem aí a melhor Black Friday do ANO. Marca aqui um amigo para ele já ir acompanhando! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
3 Dicas de aplicativos para lembrar de beber água.
Quem nunca esqueceu de beber água que atire a primeira pedra! hahaha É muito comum na correria do dia a dia esquecermos de beber água, ainda mais a quantidade exata que o nosso corpo precisa, e esse esquecimento que vira rotina pode atrapalhar no funcionamento do corpo todo. Seu corpo pede água! Por isso, trouxemos hoje algumas opções de aplicativos para que você escolha qual será seu aliado: -Beber água- Lembrete avisos -Água reminder- beber água -Lembrete de beber água- water Além de lembrá-los de beber água, esses aplicativos calculam a quantidade exata de água que você precisa ingerir durante o dia, perfeito, não é mesmo? Conta pra gente, você já usou algum desses apps ou similar?
Como calcular a quantidade de agua para ingerir.
Ei, você sabe como calcular a quantidade de água ideal que deve ser ingerida durante o dia relacionada com seu peso? Ainda não sabe? Vem cá que vamos te explicar! Para esse cálculo você só precisará saber o seu peso, funciona assim: Seu peso x 0.30 = quantidade de água (para quem não faz exercício físico) Seu peso x 0.35 = quantidade de água (para quem faz exercício físico) Viu como é fácil?! Agora você saberá ao certo a quantidade de água que seu corpo precisa. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Segurança Aquática
A informação é a melhor forma de prevenção! Por isso, é preciso falarmos sobre a segurança aquática. Estamos chegando no verão, aquela época de muita praia, piscina, banho nos rios, lagos e cachoeiras. Então, é preciso lembrá-los de algumas formas de prevenir afogamentos. Nunca deixe crianças sozinhas dentro da água Não deixe as crianças brincando de correr, pular ou empurrar próximo da piscina, lago, rio ou mar Troque as boias de braço por coletes de salvamento, são mais seguros e não tem a probabilidade de estourar Procure guarda-vidas, é sempre mais seguro nadar em áreas vigiadas Verifique sempre a profundidade da água E o mais importante: coloque seu filho nas aulas de natação, isso irá ajudá-lo muito à ter mais segurança.
5 Motivos para fazer musculação
A musculação é uma atividade com inúmeros benefícios para a saúde física além de te deixar com a autoestima lá no alto. Então, aqui vão 5 motivos para você fazer musculação: 1-Perda de gordura, com o aumento da massa magra e aceleração do metabolismo, o resulto será a diminuição de gordura corporal; 2-Resistência, com a musculação você terá mais força e resistência para aguentar corridas e treinos mais pesados; 3-Menos lesões, com o fortalecimento da musculatura e articulações de forma equilibrada, você consegue diminuir os riscos de lesões; 4-Coração mais saudável, treinando o coração para esforços intensos; 5-Protege os ossos, com os músculos fortalecidos, a proteção para os ossos aumenta. E o melhor, não requer tanto tempo do seu dia, ideal para quem da como desculpa não ter tempo para se exercitar. Com meia hora de treino já se consegue bons resultados! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501 #academia #atividadesfisicas #academianadarrochamiranda #centrodetreinamento #fitness #musculação
Pular corda é bom ?
Além de ter sido uma diversão na infância, pular corda regularmente ainda pode te trazer inúmeros benefícios! Alguns desses benefícios são: 1- Queima se gordura; 2-Melhora no condicionamento físico; 3-Tonifica a musculatura; 4-Desenvolve o equilíbrio e agilidade; 5-Melhora a capacidade cardiovascular; 6-Promove a sensação de bem-estar. Além de ser um exercício prático, os resultados vão além da estética, ajudando também na saúde física do seu corpo. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501 #academia #atividadesfisicas #academianadarrochamiranda #centrodetreinamento #fitness #pularcorda
Feliz dia das crianças!
Que vocês possam aproveitar cada braçada dada aqui na Nadar e que todo o ensinamento seja levado pra vida! Feliz Dia das Crianças! Amamos ter a energia de vocês aqui! Agradecemos aos pais que confiam em nós! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Como está sua saúde?
Semana começando, dia lindo! E pra melhorar, conta pra gente como anda a sua saúde! Comenta aqui com um emoji que te representa pra gente saber e poder te ajudar! O que acha?