Festival de Natação
Já anotou na sua agenda?
Dia Mundial da Conscientização da Obesidade Infantil
A obesidade infantil é uma preocupação crescente, mas podemos fazer a diferença com algumas mudanças simples no dia a dia! Incentivar uma alimentação equilibrada desde cedo é essencial. Frutas, legumes, proteínas e grãos integrais devem fazer parte do cardápio das crianças, e além disso a prática de exercícios físicos também é fundamental. A natação, por exemplo, é uma atividade fantástica para os pequenos. Além de ser divertida, ajuda a melhorar a capacidade cardiovascular, fortalece os músculos e desenvolve a coordenação motora. Adotar hábitos saudáveis desde o começo da vida é extremamente importante para evitar a obesidade e todas as suas consequências!
Dia Mundial sem Tabaco
Fumar não só compromete a saúde pulmonar, mas também afeta diretamente o desempenho nos treinos! O cigarro reduz a capacidade respiratória, dificultando a oxigenação dos músculos durante os exercícios. Isso resulta em menor resistência física, fadiga precoce e desempenho reduzido. Além disso, fumantes têm maior risco de sofrer lesões e problemas cardiovasculares. Faça escolhas mais saudáveis! Para de fumar. Sua saúde agradece, e seus treinos também!
Quando me pedem conselhos!
Quando me pedem conselhos!🤭
A lista de benéficos da natação é imensa…
Com tantos benefícios comprovados, não é à toa que os pediatras recomendam esse esporte para todas as idades. Benefícios como; melhora da do sistema circulatório, da respiração e da capacidade neurológica estão nessa lista! Incrível né? Vem nadar com a gente e descobrir todo o potencial da natação para o seu corpo e mente!
Lembre-se: Processo é progresso!
Cada treino, cada suor e cada esforço são parte do caminho para alcançar seus objetivos. Não desanime se as mudanças não acontecerem da noite para o dia. Celebre cada pequena vitória e mantenha o foco no longo prazo!
Festival de Natação
Vem aí…. Esse ano teremos mais uma edição do nosso Festival da Natação da Academia Nadar! Fiquem ligados nas nossas redes sociais para mais informações.
Aulão de Dia das Mães
O mês das mães chegou! Dia 18 de Maio teremos um aulão especial de Dia das Mães. Os professores Pablo Cardoso e Meyre da Silva estarão comandando a aula de alongamento + dancemix com duas turmas: às 8h e às 9h da manhã. As vagas são limitadas e as inscrições feitas na recepção. Não esqueçam também conferir a lista de comidinhas para encerramos com um lanche especial! Esperamos vocês lá!
O lado bom da musculação é que não tem lado ruim!
Quem concorda? A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501