Você sabia? A natação pode queimar tantas calorias quanto a corrida.
Para quem ama a sensação de estar na água e quer um exercício tão eficaz quanto a corrida, nadar é a escolha perfeita. Além de ser uma atividade de baixo impacto, que poupa as articulações, a natação trabalha o corpo inteiro e é uma excelente forma de melhorar a resistência e queimar calorias. Se você valoriza tanto a corrida quanto outras atividades, por que não experimentar a piscina?
Dia do Cliente
Hoje é o Dia do Cliente, e não poderíamos deixar de agradecer a todos os nossos alunos que transformam dedicação e esforço em resultados incríveis! Vocês são a nossa motivação diária para continuar oferecendo o melhor. Cada treino, cada conquista, é o que nos move! Obrigado por fazerem parte da nossa família!
Saiu na Mídia: Ralizar cinco horas de exercícios moderados por semana pode reduzir o risco de câncer!
Um estudo revelou que realizar cinco horas de exercícios moderados por semana pode reduzir o risco de câncer! Segundo a pesquisa publicada, a prática regular de atividades físicas está associada a uma menor probabilidade de desenvolver vários tipos de câncer, incluindo mama e cólon. O estudo destaca que não é necessário fazer tudo de uma vez, dividir essas horas ao longo da semana já traz grandes benefícios para a saúde. Incorporar exercícios à sua rotina pode ser mais fácil do que você imagina e, além de ajudar na prevenção de doenças, contribui para o bem-estar geral. Vamos nos inspirar nesses resultados e aproveitar o potencial dos exercícios para fortalecer nossa saúde e prevenir doenças.
Novas vagas para hidroginástica!
Novas vagas para hidroginástica! Que tal cuidar do corpo e da mente de forma leve e divertida? Venha aproveitar todos os benefícios do exercício na água: menos impacto, mais resultados! Consulte os horários das turmas disponíveis na secretária.
Dúvidas? Pergunte ao professor!
Tá na academia e pintou aquela dúvida? Não fica com vergonha, chama o professor! Fazer os exercícios sem a orientação certa pode acabar te machucando ou até atrapalhar os resultados que você tá buscando. E ninguém quer isso, né? O professor tá ali justamente pra te ajudar, ajustar sua postura e garantir que você tá no caminho certo, com segurança e eficiência. Bora treinar direito e alcançar seus objetivos sem correr riscos? Treino bom é treino bem orientado!
Dê asas aos seus pequenos na água
A natação não é só um esporte, é uma maneira incrível de ajudar as crianças a desenvolverem independência e autoconfiança desde cedo. Quando estimuladas a nadar, elas aprendem a superar desafios, ganham força e se tornam mais seguras em si mesmas!
Bike ou esteira?
Bike ou esteira? Ambos são ótimos para o cardio, mas cada um tem suas vantagens! A esteira simula a corrida e caminhar, trabalhando mais a parte inferior do corpo e ajudando na queima de calorias. Ideal para quem busca alta intensidade. Já a bike é menos impactante para as articulações, sendo uma excelente opção para quem quer proteger os joelhos e ainda assim fortalecer as pernas. A escolha depende do seu objetivo e das suas necessidades. No final, o melhor exercício é aquele que você faz com regularidade!
Setembro Amarelo
Exercícios não só promovem a liberação de endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, como também proporcionam uma pausa saudável para o dia a dia. Seja na piscina, na musculação, ou em uma simples caminhada, se mexer faz bem para a mente e o coração. Neste mês de conscientização, faça um compromisso com você mesmo: cuide do seu corpo e da sua mente.
Priorize sua saúde mental com a hidroginástica!
Priorize sua saúde mental com a hidroginástica! O exercício na água não só fortalece o corpo, mas também acalma a mente e alivia o estresse…