Comunicado Importante!
COMUNICADO A partir do decreto: RIO N° 49335 de 26 de Agosto de 2021 A partir do dia 01/09 (quarta-feira) será obrigatório a apresentação do comprovante de vacinação para frequentar a Academia em todas as modalidades! A vacinação a ser comprovada corresponderá a primeira dose, a segunda dose e a dose única! Venham todos com seu comprovante! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Você sabe o que acontece se ficar mais de 15 dias sem treinar?
Você sabe o que acontece se ficar mais de 15 dias sem treinar?🤔 Quando a rotina dos treinos é interrompida não tem jeito… os músculos que você malhou tanto para enrijecê-los, começam a enfraquecer e levam embora sua resistência de antes! 👉Por isso falamos na importância da constância nos treinos. Mesmo que não dê para treinar TODOS os dias, você consegue encaixar na sua rotina pelo menos 1horinha para cuidar de você, não acha?😉 Você merece esse cuidado, e seu corpo também!💙 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Agosto Lilás!
Você sabia? A cada 1h e 30 minutos uma mulher não sobrevive! Por isso, esteja atenta ao seu relacionamento e ao sinais que uma amiga ou familiar pode dar de estar passar por um relacionamento abusivo! Eles podem não deixar marcas fisicamente, mas sempre deixam no emocional! Ligue 180 e não se cale! Precisamos umas das outras! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Atividade física e gestação!
Bora se mexer, mamães? Também na gestação a atividade física deve ser seguida em toda a rotina, já que ela possui inúmeros benefícios como: controle de peso (que previne complicações), melhora do sistema cardiovascular, diminuição dos inchaços, fortalece a musculatura para o trabalho de parto e etc. E claro, além de deixar a mamãe mais disposta nesse período que costuma causar cansaços! E nada de esquecer de consultar o seu médico para seguir nas atividades, ok? Aqui na Nadar temos inúmeras modalidades que são indicadas para gestantes: pilates, natação, hidroginástica e a musculação. Entre em contato conosco e comece a cuidar de si! Essa será a primeira prova de amor ao seu pequeno que está por vir. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Benefícios do Muay Thai.
O Muay Thai é um esporte super dinâmico e que promove a melhora do condicionamento físico, além de: -Fortalecer os músculos; -Aumentar a elasticidade; -Melhorar o bom condicionamento cardiovascular; -Disciplina a mente e corpo E claro, além de queimar muitas calorias por aula! Dependendo do treino e intensidade, a queima de calorias no Muay Thai pode chegar até cerca de 1.500 calorias. Quer entrar na lista de espera da nossa turma? É só entrar em contato com nosso WhatsApp A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Promoção de Inverno!
Tá frio, mas a Nadar te ajuda a não desistir de praticar atividades físicas! Vem aí… Promoção de inverno! 👉Hidroginástica aos Sábados somente 69,90 (mensal) Alunos já matriculados tem 30% de desconto para acrescentar mais o sábado no seu plano.😉 Promoção por 3 meses ou enquanto durarem as vagas. 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Promoção: mês do amigo!
E claro que para o dia do amigo, ou melhor, mês do amigo! Não poderia faltar um #presenteemdobro para você e seu amigo! Então se liga nessa promoção imperdível! O aluno que trouxer um amigo para se matricular terá 50% de desconto na mensalidade e seu amigo também! Corram para garantir esse desconto! E bora #TreinarJunto *Válido durante o mês de julho para a modalidade de musculação. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Últimas Vagas.
Atenção para as últimas vagas nas turmas de: Hidroginástica Natação infantil Natação bebê Muay Thai Pilates Se interessa por uma dessas modalidades? Entre em contato conosco pelo nosso WhatsApp (link na bio) e garanta já a sua vaga! Venha para a família Nadar! Esperamos por você! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Pratique o exercício que lhe cause prazer!
Quer uma dica para começar a aquecer esse corpinho? 👉🏼Pratique uma atividade que lhe cause prazer!! Nem sempre o que é agradável para o outro vai ser para você também, então, nada de achar que deve se limitar a apenas uma atividade, ok? 😉 Aqui na Academia Nadar nós oferecemos diversas atividades para todos os gostos! Venha escolher a melhor para você! 🤩 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501