Nos primeiros 5 minutos de esteira, seu corpo está literalmente acordando para o treino.
É o momento em que tudo começa a se ajustar por dentro:
• O coração acelera para levar mais oxigênio aos músculos.
• A respiração aprofunda, porque seu corpo entende que vai precisar de mais ar.
• Os músculos começam a aquecer, ficando mais soltos e preparados para o impacto.
• As articulações ganham mobilidade, deixando o movimento mais confortável.
É normal esse início parecer mais pesado, seu corpo está saindo do descanso e entrando no ritmo.
Mas basta essa adaptação inicial acontecer para tudo fluir melhor: o passo encaixa, a respiração estabiliza e o treino começa a render de verdade.
