O alongamento é um dos hábitos mais importantes para o corpo, preparando músculos e articulações para qualquer atividade física. 
Além de aumentar a flexibilidade, ele ajuda a prevenir lesões, melhora a circulação e contribui para uma postura mais saudável. Sem falar que também ajuda a reduzir tensões e estresse do dia a dia.
Ou seja: não dá pra deixar o alongamento de fora da rotina! 
Qualquer dúvida, fale com seu professor de musculação!
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