A hidroginástica é um exercício incrível porque combina resistência da água, movimento contínuo e baixo impacto nas articulações. Isso ajuda a queimar calorias, tonificar músculos e melhorar a postura, mas vale lembrar: a perda de peso depende do conjunto da obra, alimentação equilibrada, frequência nos treinos e estilo de vida saudável.
Então sim, ela ajuda a emagrecer, mas o segredo é a constância e o equilíbrio. Além disso, é uma atividade super divertida e ótima para todas as idades! 
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