Como evitar lesões no ombro na natação?
Ombros fortes e saudáveis são essenciais para um bom desempenho na água. Para prevenir lesões, alguns cuidados fazem toda a diferença:
Alongar antes e depois dos treinos
Fortalecer a musculatura fora da piscina
Manter a técnica correta dos movimentos
Respeitar os limites do corpo
Prevenção é o melhor caminho para continuar nadando com saúde e segurança! 
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