Cardio antes ou depois do treino?

A resposta depende do seu objetivo!

✅ Se quer ganhar força e hipertrofia: prefira fazer o cardio depois da musculação. Assim, você mantém a energia para levantar cargas maiores e maximiza o crescimento muscular.

✅ Se quer melhorar o condicionamento ou queimar mais gordura: pode fazer o cardio antes, pois ele aquece o corpo e melhora a resistência para o treino.

✅ Se seu foco é emagrecimento: tanto faz! O importante é o gasto calórico total ao longo do dia.

E aí, qual a sua escolha? Comenta aqui! 👇💬

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