Não pule o aquecimento e o alongamento antes do treino! Eles são essenciais para:
Preparar o corpo e melhorar a circulação.
Reduzir o risco de lesões e aumentar a flexibilidade.
Melhorar o desempenho e ajudar a focar.
Dedique alguns minutos a essas etapas e treine com segurança!
A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda.
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