A musculação é uma atividade com inúmeros benefícios para a saúde física além de te deixar com a autoestima lá no alto.
Então, aqui vão 5 motivos para você fazer musculação:
1-Perda de gordura, com o aumento da massa magra e aceleração do metabolismo, o resulto será a diminuição de gordura corporal;
2-Resistência, com a musculação você terá mais força e resistência para aguentar corridas e treinos mais pesados;
3-Menos lesões, com o fortalecimento da musculatura e articulações de forma equilibrada, você consegue diminuir os riscos de lesões;
4-Coração mais saudável, treinando o coração para esforços intensos;
5-Protege os ossos, com os músculos fortalecidos, a proteção para os ossos aumenta.
E o melhor, não requer tanto tempo do seu dia, ideal para quem da como desculpa não ter tempo para se exercitar. Com meia hora de treino já se consegue bons resultados!
A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda.
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